辦年貨、大掃除 小心不良姿勢發炎 - 養生

辦年貨、大掃除 小心不良姿勢發炎
http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/090118/1/1d6hw.html
更新日期:2009/01/18 12:35

再過一週左右，春節即將到來，許多民眾最近都把握時間除舊佈新大掃除
、趕辦年貨。門診發現，過年前因提重物、打掃受傷的比例，比起平常多
出約3倍。復健師提醒，在大掃除時，要注意施力姿勢，並適時休息與舒
緩筋骨，以免施力不當受傷。(徐韻翔報導)

農曆新年到來，家家戶戶近來都把握時間大掃除一番，但臨床觀察卻發現
，因大掃除導致自己腰酸背痛或舊疾復發的民眾，近來增加有2~3成之多，
主要出現症狀包括，肩膀肌腱炎、手肘出現網球肘，以及腰背痛和椎間盤
突出、膝關節痛、和頸部疼痛或頸神經根壓迫等問題，甚至有民眾爬高清
掃，結果摔成骨折。

北醫復健科主治醫師曾頌惠舉出，像是姿勢不正確抬重物、蹲著整理物品
過久或是跪擦地板太久，以及爬高整理東西等，都要特別注意安全，『大
掃除的時候有很多死角或高處的地方，平常都沒有去清掃的，我們在門診
會發現有一些人會因為這樣子而受傷、跌下來。然後第二個要量力而為，
很多人在一下子負重的時候就造成受傷這樣子，重複的動作做太久，比如
說你一清掃就一個早上、一個下午，很多人平常沒有這樣做的話，就會受
到影響、就會受傷。』

除了打掃之外，最近辦年貨的民眾們也要注意，要善用菜籃推車，以免買
菜重物提久了，導致肌腱發炎，甚至累積成五十肩的傷害。

如果大掃除後出現腰酸背痛等症狀時，不少民眾習慣使用藥局購買的貼布
舒緩不適，復健師提醒，如果症狀超過2天還沒有緩解，就要適時就醫，
以免病情惡化。



--