辦公室族群該食用哪些保健食品或營養品？ - 保健

請問大家對於辦公室族群的使用營養品或保健食品的選購種類？
自己每天大概睡5-6個小時，工作+通勤約10小時，有時候身體感覺提不起勁又疲勞，記憶力差！
自己一個禮拜至少喝一瓶人蔘蜆精+2天吞一次的葉黃素，如果一陣子沒吃到什麼水果或蔬菜會再吃綜合維他命來。
不知道我這樣吃正不正確？
因為工作量大需要常常思考，有時候覺得無法思考…

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