轉錄-秋冬抗痘大不同！6大撇步報你知 - 養生

秋冬抗痘大不同！6大撇步報你知

秋冬天的到來，隨著氣溫降低溼度減少，在皮膚專科的青春痘門診中，常常有許多青春痘
的患者抱怨，擦青春痘藥導致皮膚刺痛、乾燥、脫皮。秋冬時，皮膚出油減少，就連平日
油光滿面的人，也有不少出現了乾燥、脫皮的現象。所以在秋冬抗痘和夏天是大不相同的
，有六點方向是要加以注意的：

1‧清潔洗臉用品要換季：夏天皮脂分泌旺盛，皮膚出油較嚴重，需要使用去油力較強的
洗面乳。秋冬天皮膚較乾燥，如果持續用夏天的洗面乳，將造成皮膚過度乾燥，甚至脫皮
皸裂。要做適當的清潔，而不要過度的清潔。有個簡單的判斷原則，如果洗完臉覺得很緊
繃，甚至刺痛，就是洗面乳去油力太強了，最好換較溫和的洗面乳。若為痘痘較為嚴重的
人，可晚上睡前使用去油力較強的洗面乳，白天則使用較溫和的。

2‧洗臉方式要調整：在夏天時，洗臉多按摩幾下，可以增加清潔的效果，也不太會對皮
膚造成傷害。在秋冬天時，皮膚的油脂減少，本來就容易受到摩擦等刺激的傷害，所以洗
臉要輕、減少按摩。如果T字部位仍會出油，但兩頰、嘴唇和眼睛周圍卻很乾，洗臉時T字
部位可以稍微搓揉，其他部位只要輕輕滑過即可。還有即使是多冷的冬天，都不可使用太
熱的水洗臉，以免洗去過多的油脂。

3‧正確的保濕：保濕的3個基本步驟是給水、吸水以及鎖水。給水可以使用富含礦物質的
溫泉水噴劑；其次使用維他命B5或玻尿酸這類的「濕潤劑」來吸水，達到增加皮膚角質層
含水量；最後再使用含有脂肪酸、磷脂質、蠟質、神經醯氨等「封閉劑」，也就是一般所
謂的乳液或乳霜來鎖水，保持住角質層中的水分，防止散失。單獨使用濕潤劑，皮膚的水
分仍會很快散失在乾燥的空氣中，無法達到保濕的目的。但是單獨地使用封閉劑，雖然可
以減少水分散失，但是因為皮膚本來就很乾，就好像是乾枯的田地，若沒有灌溉加水，仍
然是乾裂的情形。所以單純擦純油性的物質來保濕也是不夠的，所以最啟先的「給水」和
「吸水」，是非常重要的。

4‧保養品要換季：天氣轉涼，服裝需要換成冬季的長袖衣物，保養品也是一樣。夏天擦
的保濕乳液，到冬天來用就顯得不夠滋潤，所以保養品也要換季，尤其是保濕產品。

5‧防曬仍要注意：秋冬天的陽光雖不像夏天那麼強烈，反而讓人覺得很溫暖，而喪失了
警覺性，導致曝曬時間過長，不但會引起皮膚曬黑或是長斑，也會加重痘痘及痘疤，所以
在秋冬天仍需要防曬

6.痘痘藥膏的使用方式要調整：可以減少擦藥的次數，減少擦藥的劑量，或者請皮膚專科
醫師開濃度較低的藥膏，或是更換為刺激性較低的。

有痘痘問題的朋友，若都能夠注意到或實行以上幾點，就可輕鬆度過這個季節喔！


本文作者【李凱國皮膚科診所 李凱國醫師】

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