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擁有烏溜溜的秀髮－從中醫觀點談「美髮」教你如何吃！

文／長庚醫院中醫分院一般內科主治醫師　陳俊良

中醫常用於生髮、美髮或護髮的中藥，有補血藥如何首烏、當歸；活血藥如丹參、桃仁、
紅花；養肝腎滋陰的藥物，如熟地、桑椹、黑芝麻、旱蓮草、枸杞、牛膝；祛濕藥如茯苓
、薏苡仁；祛風藥如白芷等。

在食物方面，目前認為可預防白髮或脫髮的食材有黑豆、胡蘿蔔、菠菜、韭菜、香菇、黑
木耳和烏骨雞。水果類則有黑棗、柿子、桑椹、桂圓、荔枝等。另外坊間有用生薑塗在頭
皮上可以改善禿髮的說法，主要是認為生薑具有刺激血液循環及活血功能，可改善嚴重掉
髮及強壯髮根，也有抑制頭皮癢等作用。

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