輪班的體質調整 - 養生

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By Anonymous
at 2015-09-13T22:49

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大家好~

最近對於輪班的身體狀況有些好奇，

就是 如果長時間輪班，

假設是 六周裡，有四周常日班，一周小夜，一周大夜，

像這樣的強況，維持個兩年，身體必定有受到影響，

那倘若兩年後換工作，回歸正常生活，

身體可以調適得回來嗎?

可不可以回到現沒輪過班那樣健康?

又或是說

在輪班的時候，如何能讓身體耗損的比較慢?

不知道板上的大家對這些狀況有沒有經驗?

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Tags: 養生

All Comments

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By Kyle
at 2015-09-18T01:44
我自已是輪了第三年才覺得身體機能變
差，若能睡足8小時 輪兩年倒是還好
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By William
at 2015-09-18T16:24
我做過輪班四年，睡飽睡滿很重要，尤其是
上大夜的期間；盡量養成固定時間點就睡。

強力推薦李鳳山平甩功

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By Yedda
at 2015-09-09T12:52
2011年的跨年剛過一個禮拜,天氣非常寒冷, 可能是睡前火鍋吃太飽,人生有史以來第一次遇到大難, 半夜驚醒,發現整個人不對勁,心跳快到令人感到害怕, 偏偏量血壓又是正常;平常一碰枕頭就睡著的我,忽然變成沒法入睡, 各種莫明的負能量,恐懼,擔憂,難過全面襲來, 看西醫開的藥都是安眠藥,明顯感覺到腦部受藥物影響, ...

吃低脂食物不會胖?小心糖分!

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By Kelly
at 2015-09-09T09:52
我們都知道「低脂」是現代許多人為了維持身材，選擇食物時的指標之一，但你知道就算 是「低脂」，糖分也可能使你身材走樣嗎？ 原文:http://www.e-eh99.com/news1-184.html - ...

生理期便祕怎麼解?

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By Isla
at 2015-09-08T12:39
生理期的時候易水腫又易便秘 一個月才4個禮拜 就有1/4的時間在跟便祕抗戰... 平常時對抗便祕的招數在生理期便祕似乎都會失效 女孩兒都是怎麼解決的? 不想買浣腸阿 希望是健康一點的方法 - ...

啤酒酵母哪裡買

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By Vanessa
at 2015-09-07T10:28
如題 因為我指甲一直有問題 之前看中醫建議我吃啤酒酵母補充B群 不知道爬文說的三多啤酒酵母粉是不是這種? 味道好像很怪andgt;////andlt; - ...

術後的飲食問題

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By Joseph
at 2015-09-02T14:48
不知道這問題合不合適在這裡發問 如果不行，請版主刪除吧 經過一個手術，約三分之一的右大腿去除表皮和小部分肌肉 並且從同一邊大腿自體移植了皮膚去遮蓋上述傷口 目前術後傷口癒合良好 在飲食上有什麼需要注意的呢? 現在每日早上會喝牛奶，添加乳清蛋白粉 (其附贈的湯匙一半量，之前健身是喝一湯匙) 和半茶匙螺旋 ...