輪班的體質調整 - 養生

大家好~

最近對於輪班的身體狀況有些好奇，

就是 如果長時間輪班，

假設是 六周裡，有四周常日班，一周小夜，一周大夜，

像這樣的強況，維持個兩年，身體必定有受到影響，

那倘若兩年後換工作，回歸正常生活，

身體可以調適得回來嗎?

可不可以回到現沒輪過班那樣健康?

又或是說

在輪班的時候，如何能讓身體耗損的比較慢?

不知道板上的大家對這些狀況有沒有經驗?

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