身體的除濕 - 養生

避免癌症的最佳方法，就是一年到頭都喝溫開水

救救自己，晚餐別太晚吃酸性體質是慢性疾病的開始

(晚餐別太晚吃)晚上8:00再吃晚 餐就算''宵夜''了!

你是不是也常忙到8:00才吃飯呢？
根據統計國內 70 %的人具有酸性 體質。酸性體質有

一個很大的特徵，吃越好得慢性疾病的機率就會很

高。因為體質變酸，酵素作用會受到阻礙，內分泌失

調，荷爾蒙也會受阻礙。酸性體質的朋友，一味地吃

大魚大肉所謂有營養的食物，事實上是雪上加霜，只

會讓身體越來 越糟，要找出問題的根 源去改變你的

體質，才是根本解決之道。


《熬夜會使體質變酸》

晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃

燒，用內分泌 燃燒產生的毒素會很多，會使體質變

酸，通常熬夜的人得慢性疾 病的機率比抽煙或喝酒

的人都來得高。

所以每天儘量在 12:00以前睡覺，不要常熬夜，若非

要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時 不要吃肉，盡

量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害

減至最低。

《吃宵夜的人，體質容易變酸》

時常交際應酬的生意人，通常壽命較短，易患糖尿

病、高血 壓。凡是晚上8:00再進食就稱做宵夜。

吃宵夜隔天會疲倦，爬不起床，肝也會受損，因為睡

覺時，人體各器官活動 力低，處於休息狀態，因此

食物留在腸子裡會變酸、發酵、產生毒素傷害身體。

《早起的人身體好》< /B>

人體在凌晨4:30，體溫達到最低點，血液循環最快，

因此古時候練功的人在4:30以 前就起床。如果睡太

晚，血液循環變慢，氧氣也跟著減少，變成缺氧性燃

燒，會使體質 變酸 。

《不吃早餐的人，體質會變酸》

一天三餐中，早餐佔了70分，午餐0分，晚餐30分。

可見早餐最重要，但台灣人普遍不吃早餐，更糟的是

養成吃宵夜的習慣，這是非常不正確的飲食習慣。

所以從現在起要 更重視早餐，學習如何吃早餐。早

餐一定要豐富而且要選擇耐燃燒4-5小時的食物，才

足 夠你一天的消耗量。

《精緻食物加速胃腸老化》

少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯

誤，因為吃的少，刻意選擇很精緻的食物而少吃粗糙

的食物，這種人的腸子老化的特別快，肝功能差，大

便是黑色的而 且會常便秘。

因為精緻食物缺乏纖維素，會導致腸子功能變差，甚

至萎縮，所吃的食物 變成了毒素，使你體質變酸，

慢性病也開始。養生之道就在日常生活裡吃出健康，

也能吃出自信。

《身體的除濕》

身體的除濕小小柔軟操,非常除濕喔!!在秋冬季節變

換時，由於外在的溫差、溼度，以致於飲食生活習慣

的不規律，使得體內潮濕、氣血循環變弱、黏膜組織

滋潤物不足，致使免疫力下降，很容易引發呼吸系統

的病變，如咳嗽、鼻子過敏、打噴嚏、流鼻血不止、

鼻塞、頭昏腦脹 等毛病。

解決之道：

1.早睡早起，晨起睡前做柔軟體操或簡易動功五到十

分鐘，不僅可以鍛鍊出強健的筋骨，亦可清除體內

的濕氣、寒氣或溼熱。絕對不要熬夜晚睡，那可是

會將你的免疫力降 低高達百分之三十 的。

2.咳嗽時，我們可以握拳，以拳頭的上方敲打的左上

角及右上角；此乃肺部的頂 端，輕輕拍打此處六

十下，敲打中喉嚨會癢癢的然後產生咳嗽，這是讓

髒東西出來。記得左右兩邊都要敲，可每日多敲幾

遍。尤其騎車或上下班時間回到屋內，更應馬上敲

打，以清理肺中污染的空氣。

3.鼻過敏時，雙手同時按摩後腦袋五分鐘，喝熱杏仁

茶，或大步快走半小時，或洗澡時以較熱熱 水沖

後頸部數分鐘。
4.有一位治癌專家說：「避免癌症的最佳方法，就

是一年到頭都 喝溫開水。」我們的身體必須消耗

極大的能量，才能將喝下的冰飲料溫暖至正常體

溫(攝氏三十六度半)，如此一來整體的免疫力自

然遽降了。所以如果你常喝冰飲料，建議你，將

飲料退冰半小時或改喝常溫的水。

希望大家都能好好照顧自己ㄉ身體唷 ~^o^~


~體貼也是一種快樂~

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