躁鬱症如何融入家庭 - 精神疾病

雙極症並不必然支配你的生活；因為你可以決定你的家庭生活如何被影響。

當兩年前我的鬱期來臨，我才知道我從幾年前開始就有雙向情感障礙的問題，

比起震驚，我們感到更多的慰藉。

我們終於對某些事有了答案，但同時我們也產生了更多疑問。

身患精神疾病其中一個困難是--

如何讓孩子們知道我患病的事實並把雙極症融合到我們的家庭生活中。

我不能說我們完全知道該怎麼做，

但是我想我們已經找到一些方法讓雙極症被入融入這個家庭。

我們並不糾結於此，我們也沒有習慣性討論相關議題。

整體來說，我們只是盡我們所能如常地過著生活，

因為我們相信這是對我們的孩子最好的。

我的孩子們知道父親掙扎於自身的情緒問題，雖然並不是完全明白其中的細節；

同時，他們自然而然地把我的雙極症問題融入日常生活當中。

孩子們會問我:你今天覺得如何?或是當我面對情緒困擾時伸出援手。

他們只是簡單的握著我的手，告訴我他們陪伴在我身邊。

他們做這些事並不是因為我的要求，而就是這種愛讓我想把它記錄下來。

這疾病是需要在生活上有意識的去配合。

舉旅行為例，因為雙極症我無法做遠程旅行。

因為單獨旅行對我情緒和睡眠上太有很大負面影響。

很多患者想必都深有體會，起床對身為患者的我們常是困難重重的，

更別說前一晚睡在一個不熟悉的環境。

所以我的家庭在有選擇下，

總是會考慮到雙極症是如何負面的影響到我的日常與後續行為。

確實，這種考量勢必會要整個家庭做出一些妥協。

我並不喜歡，但是我必須習慣向雙極症妥協並保有病識感。

細部來說，我的家庭為我的雙極症做了一些事前規畫並徹底執行。

如果我們有一個家庭應酬，我們會提早決定全家的離場時間。

我們全家都非常了解--保有固定作息對對抗雙極症至為重要的，特別是睡眠時間。

有時候我太太會體貼地單獨前往一些社交聚會或選擇待得比我久一點。

我清楚雙極症對我作息的限制，我必須隨時提醒我自己破壞日常固定作息的後果。

雙極症所帶來的疲勞和倦怠總是如影隨行，我們全家對這一點都有一致的了解。

我們夫妻倆習得如何擁抱並正面看待任何雙極症相關議題並盡所可能的學習，

不論電視節目、網路訊息。

我們將習得的知識少量地逐步分享給孩子。

孩子們知道雙極症並不可怕，

因為身為父母的我們一直都誠實並小心的與他們分享這個疾病的一切。

對於疾病的到來我們只能學著接受。

很多時候，我都覺得雙極症像是我們家的寵物。

我們必須了解它的習性，學習去訓練、照顧它並帶它去看醫生。

大多數的寵物選擇去適應環境；不過有些並不會，所以需要較多的介入。

我想我的雙極症可以說適應了我們這個家。

它進入但並不主導我們的生活。我們了解雙極症對這家庭的影響。

雙極症不必然是駭人的。

瞭解雙極症知識是個面對這個疾病與相關汙名強而有力武器。

知識降低雙極症所帶來的疑惑和煩惱。

而這穩定的力量是孩子與家庭所仰賴的。

當我面對瓶頸時，這壓力會影響家中每個成員。

追求知識是我面對雙極症的方式。

我的家庭得以存續是因為我們了解雙極症，向雙極症學習是我們夫妻倆唯一知道的方式。

by Jon Butterick

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