走45min 跑55min3sec 10.68km - 憂鬱症

左邊膝蓋曾經受傷 所以我小心翼翼的跑 跑完十公里就好 沒有再跑十五公里

我受傷都抹百通關凝膠 還蠻有用的 冬天抹澳摩油

現階段就是恢復實力 不勉強的跑 等一下還要游泳


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