[資訊] 焦慮年代的另一種思維--《陰暗情緒是 … - 憂鬱症
By Una
at 2007-10-27T22:26
at 2007-10-27T22:26
Table of Contents
※ [本文轉錄自 prozac 看板]
作者: rainning13 (我不古典我很現代) 看板: prozac
標題: [資訊] 焦慮年代的另一種思維--《陰暗情緒是毒也是藥》
時間: Sat Oct 27 10:59:32 2007
情緒之苦不一定等同於心理疾病,我們必須停止把情緒之苦當作一種病態,
接受自己的陰暗情緒,才能藉著它們的力量療癒傷口。這即是本書作者米莉
亞‧葛林斯潘〈Miriam Greenspan〉書寫的中心意旨。
事實上,在現今普遍憂鬱的時代裡,絕望成了一種醫學症狀。通常絕望會所
謂的憂鬱症作為表現或探討的依據。當人憂鬱時會去看醫生,吞下克憂果或
百憂解等藥丸後,感覺自己的情緒獲得了舒緩,然矛盾的是,這種治療方式
反而降低我們對絕望的耐受力。葛林斯潘並不否定醫療手段有一定程度的幫
助,但除了醫界觀點所說憂鬱是血清素匱乏的生理疾病論調之外,她提出了
另一個可能的思考方向:負面感受應是能促使我們正視陰暗的事實,從痛苦
中創造出意義、讓心靈重生並轉化的補償過程。
身體總會默默承載大量的情緒創傷,一般人藉著身體以外的忙碌--有助於
分心的事物,陷入強迫性的耽溺、焦慮或任何一種能讓我們攀附的消遣,讓
自己逃離因情緒所產生的身體不適,形成將感受與思考分開的意識狀態,精
神病理界俗稱的「解離」,因此造就出各種成癮者。
從小我們被教導要切割自己的情緒,不能輕易展示自己的脆弱,使我們忽略
許多長年因未提及或未哀悼的失落而引發的悲傷,用淡漠麻木的態度將其包
裹起來,不斷壓抑遏止的結果,終將在日後逐漸顯露出來。悲傷的威力是強
大的,若用逃避的心態掩蓋它的力量,我們永遠無法學習隱含於其中的智慧
。
作者在書中不厭其煩地告訴讀者:要關注自己的身體,承受絕望而不恐慌及
逃躲,與內心的絕望對話,以痛苦為引,將能看見陰暗的核心,證明生命的
存在價值。這樣的論點雖然顯得過於樂觀,但或者正如她所言:「陰暗情緒
本身並不會傷害我們,傷害我們的是一般人對它所抱持的負向態度、毫無技
巧的因應方式,以及一碰到陰暗情緒就不自覺產生的情緒恐懼症。」
一個人若未曾置身悲傷,那麼他就無法完成悲傷。惟有當我們徹底經歷心碎
、拓展自我並停止抵抗悲傷這一連串的歷程,才可能看清生命的有限,冶鍊
出感恩的心靈。以這樣的角度來看待,抗鬱劑或許就不是唯一的選擇,陰暗
情緒也能成為治癒自己的最佳解藥了。
********************************************************
以上是我的讀後感想
其實書裡講的東西很多
包括為什麼一般人對於情感疾患者無法願意傾聽的原因
還有面對憂鬱的情緒練習
讓我在閱讀的同時得到很多....
雖然我真的覺得作者真的過於樂觀了
不過也因此提供我另一種處理憂鬱的可能性
或許我不應該再逃避我的憂鬱
而是學會正視它的存在....
推薦這本書給大家!
--
作者: rainning13 (我不古典我很現代) 看板: prozac
標題: [資訊] 焦慮年代的另一種思維--《陰暗情緒是毒也是藥》
時間: Sat Oct 27 10:59:32 2007
情緒之苦不一定等同於心理疾病,我們必須停止把情緒之苦當作一種病態,
接受自己的陰暗情緒,才能藉著它們的力量療癒傷口。這即是本書作者米莉
亞‧葛林斯潘〈Miriam Greenspan〉書寫的中心意旨。
事實上,在現今普遍憂鬱的時代裡,絕望成了一種醫學症狀。通常絕望會所
謂的憂鬱症作為表現或探討的依據。當人憂鬱時會去看醫生,吞下克憂果或
百憂解等藥丸後,感覺自己的情緒獲得了舒緩,然矛盾的是,這種治療方式
反而降低我們對絕望的耐受力。葛林斯潘並不否定醫療手段有一定程度的幫
助,但除了醫界觀點所說憂鬱是血清素匱乏的生理疾病論調之外,她提出了
另一個可能的思考方向:負面感受應是能促使我們正視陰暗的事實,從痛苦
中創造出意義、讓心靈重生並轉化的補償過程。
身體總會默默承載大量的情緒創傷,一般人藉著身體以外的忙碌--有助於
分心的事物,陷入強迫性的耽溺、焦慮或任何一種能讓我們攀附的消遣,讓
自己逃離因情緒所產生的身體不適,形成將感受與思考分開的意識狀態,精
神病理界俗稱的「解離」,因此造就出各種成癮者。
從小我們被教導要切割自己的情緒,不能輕易展示自己的脆弱,使我們忽略
許多長年因未提及或未哀悼的失落而引發的悲傷,用淡漠麻木的態度將其包
裹起來,不斷壓抑遏止的結果,終將在日後逐漸顯露出來。悲傷的威力是強
大的,若用逃避的心態掩蓋它的力量,我們永遠無法學習隱含於其中的智慧
。
作者在書中不厭其煩地告訴讀者:要關注自己的身體,承受絕望而不恐慌及
逃躲,與內心的絕望對話,以痛苦為引,將能看見陰暗的核心,證明生命的
存在價值。這樣的論點雖然顯得過於樂觀,但或者正如她所言:「陰暗情緒
本身並不會傷害我們,傷害我們的是一般人對它所抱持的負向態度、毫無技
巧的因應方式,以及一碰到陰暗情緒就不自覺產生的情緒恐懼症。」
一個人若未曾置身悲傷,那麼他就無法完成悲傷。惟有當我們徹底經歷心碎
、拓展自我並停止抵抗悲傷這一連串的歷程,才可能看清生命的有限,冶鍊
出感恩的心靈。以這樣的角度來看待,抗鬱劑或許就不是唯一的選擇,陰暗
情緒也能成為治癒自己的最佳解藥了。
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以上是我的讀後感想
其實書裡講的東西很多
包括為什麼一般人對於情感疾患者無法願意傾聽的原因
還有面對憂鬱的情緒練習
讓我在閱讀的同時得到很多....
雖然我真的覺得作者真的過於樂觀了
不過也因此提供我另一種處理憂鬱的可能性
或許我不應該再逃避我的憂鬱
而是學會正視它的存在....
推薦這本書給大家!
--
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憂鬱症
All Comments
By Irma
at 2007-11-01T19:35
at 2007-11-01T19:35
By Caroline
at 2007-11-04T13:10
at 2007-11-04T13:10
By Connor
at 2007-11-05T11:52
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