貧血 - 養生

※ 引述《flyism (喵)》之銘言：
: ※ 引述《kiddingme (小婷)》之銘言：
: : 請問你都吃哪一類的菜呀~~其實蔬菜類也會造成脹氣耶
: : 例如:高麗菜.花椰菜(十字花科的)....等等
: : 所以吃菜並不代表不會產生脹氣喔
^^^^^^^^^^^ 花椰菜不常吃捏..因為店家都會用太白粉勾芡，怕消化不良不敢吃
素食有很多菜，我幾乎每種都會夾ㄧ點


: 關於脹氣　我也蠻想知道的
: 我自己也是有便秘跟脹氣的問題
: 之前找過文章　很多都說吃豆類會脹氣
: 有些也如kiddingme大大所說　
: 可是我少吃之後　還是蠻有這方面的問題
: 我的症狀跟原ｐｏ有相似之處耶　
: 除了貧血沒那麼嚴重，ｍｃ還好之外
: 常常也是早餐吃沖泡類
: 覺得很快餓了　可是沒辦法一直少量多餐啊
: 另外，
: 有時候沒什麼食慾　沒什麼餓不餓的明顯感覺
: 可是基於身體應該要補充營養　就去吃了　又可以把東西吃完
: 但是吃完了也不覺得飽
: 我還蠻常按摩腹部　只是心情不好就容易暴飲暴食（這點很糟糕）
: 目前都沒在吃肉了　
: 如果是瑜珈的踩輪式　或是做仰臥起坐
: 還是慢跑　
: 會有助症狀減輕嗎？
: 謝謝

因為脹氣所以很多東西都不敢吃，可是只要禁過久，就會狂吃，
醫生要我不吃麵包，甜食，可是每過ㄧ陣子就會突然很想吃><
然後可能就會吃餅乾，吃完開始脹氣就很後悔@@
記得過年有"發糕"，很久沒吃這類的東西，一次就吃掉一個，
肚子不舒服到隔天還沒辦法吃東西><
突然間的暴食應該是我老是治不好的另ㄧ項原因吧~"~
是不是我怕脹氣就都沒有吃飽，飯也不敢吃太多，才會沒營養，
加上長期一週5天都吃素食自助餐，沒有補充肉類，然後就貧血呢?
早餐泡一杯有時會加上一顆蛋，感覺比較有營養@@
本來不敢吃五穀飯，糙米飯，還有麥片，沖泡的五穀粉，
後來聽說這些都有纖維，對便秘很好，所以都逼自己去吃，
不過吃習慣之後，覺得滿不錯的^^"
脹氣真的很麻煩捏...很多東西都要禁.........


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