諸位加油!! - 強迫症

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By Emily
at 2005-08-26T12:28

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記得以前去看"身心科"醫師的時候
他一直沒有很確切地告訴我究竟我是怎麼了
印象中他只說是"焦慮"

現在看起來 我應該是屬於焦慮中的強迫症吧

我停止服藥很多年囉
(醫生說我可以不用吃了)

不過以我自己做例子而言
我覺得服藥的效果還好
我覺得比較有效果的是壓力的解除和自我的意志力的鍛鍊
適度的接觸人群&運動也不錯


關於自我的意志力的鍛鍊
這個連結裡的強迫症專區裡的文章 有提到自我治療的部分
http://www.ilife.org.tw/

以我自己當例子
我覺得自我的控制是很重要的一環
除了自我要求盡量做到"暴露與不反應"(有難度 但效果滿好的)
我常常會用類似的語句:"幹 林北才不會被你擊敗 我要做自己的主人!"
來鼓勵自己 特別是在強迫性思考與強迫性行為出現的時候

現在的生活也幾乎正常
得病之後才深深體悟身心健康的重要
我並不覺得這是一段很可恥或是倒楣的經歷
相反地
我視它做一種自我的挑戰 而我可以戰勝他
這段經歷給了我心智上的大幅成長
使我更曉得怎麼去處理當自己一時之間克服不了強迫症狀時的沮喪、灰心和低潮
我甚至更覺得比別人"賺"
因為像這樣的大挑戰 不是每個人都能夠體認的到的
當自己克服了這個挑戰後
我覺得"連這個我都克服了 我還有什麼好怕的?"
所以這段經歷讓自己更能夠面對與處理人生中其他碰到的問題
現在的我感到對生活很滿意


總而言之
這一切沒什麼好怕的
&
事情都還很有希望
希望跟我有同樣困擾的病友能夠用
正面、積極的心態面對這個屬於自我的大挑戰
你一定能享受到克服困難的喜悅


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文章有點亂
大概是因為計中冷氣太強了...
無法做有效率的思考 XD
(手好僵硬啊~)




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All Comments

Tom avatar
By Tom
at 2005-08-27T08:59
推~繼續加油喔~

憂鬱症?躁鬱症?強迫症?

Isabella avatar
By Isabella
at 2005-08-25T00:07
※ 引述《MiyaKami (對不起)》之銘言: : 我常常出門把門鎖起來,走了一百公尺遠,又折回家看門有沒有鎖, : 重開一次再鎖起來,停機車也是,會確認兩三次有沒有鎖好。 : 在感情上,常常會因為一些小事情,或是小動作而讓自己想非常的多, : ...

憂鬱症?躁鬱症?強迫症?

Caroline avatar
By Caroline
at 2005-08-23T03:02
※ 引述《MiyaKami (對不起)》之銘言: : 我常常出門把門鎖起來,走了一百公尺遠,又折回家看門有沒有鎖, : 重開一次再鎖起來,停機車也是,會確認兩三次有沒有鎖好。 : 在感情上,常常會因為一些小事情,或是小動作而讓自己想非常的多, 上述症狀稱之為強 ...

憂鬱症?躁鬱症?強迫症?

Emily avatar
By Emily
at 2005-08-22T17:51
看起來像是強迫症 因產生強迫性思考就像是你會擔憂是否已經鎖好 於是這樣擔憂讓你產生焦慮 為了消除這樣的焦慮所以產生強迫性行為 你應該先去看精神科醫師 他會開一些抗焦慮的藥給你 或許可以消除你的焦慮 但是要處理你這樣的行為就需要找心理師 可以利用行為治療來幫助你 不過你得自我克制 盡量控制自己不要去做強迫性行為 ...

憂鬱症?躁鬱症?強迫症?

Vanessa avatar
By Vanessa
at 2005-08-22T15:47
我常常出門把門鎖起來,走了一百公尺遠,又折回家看門有沒有鎖, 重開一次再鎖起來,停機車也是,會確認兩三次有沒有鎖好。 在感情上,常常會因為一些小事情,或是小動作而讓自己想非常的多, 常常生氣吵架,突然間下一秒我就哭了, 這樣讓雙方感到很痛 ...

真正心理有問題該怎麼辦

Dorothy avatar
By Dorothy
at 2005-08-20T15:45
我指的不是像一般去找精神科醫師或是心理治療那種問題 一般找精神科醫師都是向強迫症 憂鬱症那種官能症為多 而精神問題的人就比較難醫治(例如分裂症等) 但我的問題算是很複雜的心理問題 有點像想出問題 最初是和一個鄰居不合 變到會怕他 但怕哪又不知道(我不是那種不會表達的人 學歷也有大學畢業不可能是說不出那型) ...