請問維他命的選購 - 養生

※ 引述《renefourier (拒喝百事可樂!)》之銘言：
: ※ [本文轉錄自 Doctor-Info 看板]
: 作者: renefourier (拒喝百事可樂!) 看板: Doctor-Info
: 標題: [問題]請問維他命的選購
: 時間: Sun May 14 21:55:46 2006
: 想請問一下
: 因為嘴唇常破裂～
: 而且皮膚會長一些怪東西
: 醫生說有點缺乏維他命B群
: 但是我到藥妝店時
: 發現維他命的品牌零零總總好多種
: 想請問該怎麼選購？
: 有些只有60元
: 有些卻高達600
: 一樣都是維他命B群
: 到底差在那邊？
: 很怕買便宜的沒效啊
: 而且有些標明有B1 B2 B6 B12
: 封面寫維他命B群
: 那是不是表示B3 B5.....都沒有
: 有沒有人可以跟我解釋維他命啊？
: 還有維他命分水溶跟脂溶是嗎？
: 那B群是哪一種～還是看他成分決定？

1.B群(&C)全部都是水溶性，維他命ADE是脂溶性。
前者過量時身體比較容易排出。
後者的吸收必須要同時攝取脂肪。

2.你說的藥妝店好像是XX氏，那裡有一種90元100粒的B群，
含B1.B2.B6各2mg，B12 2mcg，菸鹼酸15mg，泛酸5mg。
可以再去台北的大藥房單買葉酸(超便宜)，合起來就該有
的B群都有了，比例也大致符合人體所需。

3.便宜的不會沒效，因為B群的原物料價格很低，都是化工廠
以公斤為單位大量製造的，沒理由用假貨。反倒是貴的我比
較不清楚道理在哪裡。

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