請問粗食和精緻食物怎麼分 - 養生

※ 引述《proty3 (練拳就是在逆天！)》之銘言：
: 分法是？
: 大致有拿些呢
: 謝謝

可以用Glycemic Index 來界定粗糙以及精緻食物
GI值愈小者表示該食物愈粗糙
有一個對照表可以參考如下網站
http://www.healthwomen.com.tw/GI%20Index.htm

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