請問睡覺時如何不讓肩膀痠麻和僵硬? - 養生

By Joseph
at 2009-06-16T10:11

Table of Contents

我現在睡宿舍(如下圖)

床上有兩張舊床墊，一面是軟墊，一面是竹蓆

床墊的長度比床鋪短，我就把床墊移到腳的位置

睡覺的時候，肩膀(頸、肩、背)會痠麻和僵硬

且左肩的狀況較重，而左腰也會痠麻和僵硬

請問如何不讓肩膀痠麻和僵硬? 謝謝

感謝^^

│ ○ ↗身體 ││
│██╲□□□□─────┘│↗竹蓆
│ ════════════│→軟墊
│ ════════════│→軟墊
├┼────────────┤↘竹蓆
│╰→架空 │
┴ ┴→床鋪

--

All Comments

By Hardy
at 2009-06-16T20:28

你是不是習慣左側睡？壓迫太久囉

By Lydia
at 2009-06-21T00:16

我沒有習慣的側睡方向

By Hamiltion
at 2009-06-24T22:56

1.持續有氧運動或是練氣功。2好的記憶枕

By Hedwig
at 2009-06-26T11:54

3.整骨推拿。 4.晚上睡覺保暖 5.調整腸胃

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