請問睡覺時如何不讓肩膀痠麻和僵硬? - 養生

我現在睡宿舍(如下圖)

床上有兩張舊床墊，一面是軟墊，一面是竹蓆

床墊的長度比床鋪短，我就把床墊移到腳的位置

睡覺的時候，肩膀(頸、肩、背)會痠麻和僵硬

且左肩的狀況較重，而左腰也會痠麻和僵硬

請問如何不讓肩膀痠麻和僵硬? 謝謝

感謝^^


│ ○ ↗身體 ││
│██╲□□□□─────┘│↗竹蓆
│ ════════════│→軟墊
│ ════════════│→軟墊
├┼────────────┤↘竹蓆
│╰→架空 │
┴ ┴→床鋪

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