請問男生一天要幾大卡以下~才會瘦下來? - 運動

我是男生，半年前84公斤現在66公斤
也是工作很忙沒時間運動
可是發生了一件事情
就是胰臟發炎
於是戒酒戒菸
再也不喝有氣的飲料大部分時間都喝水
沒有刻意減肥，吃還是吃的一樣多
很多人說了我變瘦我才驚覺到真的瘦了很多
原本以為生了什麼怪病
後來研究了新陳代謝的問題才知道
原來多喝水，水會幫助新陳代謝
水會帶走熱量，同時比較不會有飢餓感
想吃東西時就吃一點不要讓自己太餓
所以很多刻意減肥的人就是餓過頭突然又大吃產生反效果
再加上酒本身就是個油
喝酒等於喝油
如果戒了酒加上喝水我相信多多少少都能有不錯的減肥功效


※ 引述《confer99 (confer)》之銘言：
: 請問個為大大
: 男生一天要在幾大卡以下
: 才會瘦下來阿?
: 上班太忙
: 不太有空運動
: 所以都沒運動
: 想靠控制飲時
: 看可不可以瘦一點
: 一天要吃幾卡以內呢?
: 謝謝大家
: 站內信箱

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