請問有人吃褪黑激素改善睡眠品質嗎? - 養生

我現在是一個大學生~20歲
但常常睡眠品質不好
睡不著日夜顛倒，生活很不規律
所以想試看看吃褪黑激素能不能改善
不知道哪裡有賣？大約多少錢呢？
另外我這個年紀吃OK嗎?

感謝!

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