請問早上起床該怎麼醒腦..? - 養生

※ 引述《tencc2871 (花)》之銘言：
: 我是夜間部的學生 所以一定要十點半才能到家
: 洗個澡弄一弄大概十一點
: 最早也要十二點才能睡覺 O_O...
: 可是從這個月起我早上五點半就要起床
: 因為我在早餐店有一份兼差到中午 中午到下午又有一份兼差
: 時間:
: 05:30-10:30 早餐店
: 12:00-16:00 公司助理
: 17:00-22:00 上課
: 這幾天我一直在嘗試早起
: 可是我大概七點半起床就要死不活的樣子....
: 有沒有什麼辦法可以提神呢?
: 另外我很怕我勉強起的來 (把鬧鐘擺在門口之類的= =)
: 可是我去早餐店一直打瞌睡不能學到什麼
: 而且也不好看
: 所以想請問有沒有什麼醒腦的秘方 O_O...?
: 麻煩大家囉 >__<

如果能夠不要兼差就不要會比較好...
你這樣會累死的
老實說
我高中的時候也十二點睡覺
五點半起床趕早般公車
後來想想
我才驚覺那個時候好像體力就像用不完的一樣
後來想了想
應該是我之前就已經開始練身體所以才這樣
早上六點到學校
先跑個半個小時的操場
然後中午就跑去打一個小時的籃球
（午飯在十一點的時候已經吃好了）
晚上如果沒事
同學友打籃球就跟著打
沒有打就自己去跑步
這樣一整天下來
照理來說是會累死的
但我卻精力充沛到現在的我想到都很驚訝
有時候只要睡個時分鐘
醒來馬上就像充好電一樣
後來想了想
可能是在這樣生活之前
就已經有開始在練身體了
（忽然很感謝拖我去打球的同學）
然後我吃飯也是什麼都吃並不挑食
然後那段時間好像也很少喝有氣飲料
維他命也只吃善存
一天一顆

現在大學生根本就不可能這樣子....
我覺得
如果你真的要做早上的工作的話...
晚上十二點睡
早上看是要充澡還是要做個伸展操
非常重要的是
睡覺品質一定要好
好好的睡有時候比你一次睡八個小時都還要好
假日的話
就不要做些什麼無聊的活動
盡可能跑出去跑步、游泳之類的
爬山也可以
反正就是盡可能的去練身體
如果可行的話
一個月應該就可以慢慢的有點成績了....
我還是覺得啦
你這樣的工作太累了
但如果真的非不得已
那就想辦法去適應它吧
加油！

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