請問改善便秘的健康食品？ - 飲食疾患

※ 引述《X77 (狙殺耍帥男)》之銘言：
: 因為我的體質屬於容易便秘型的，所以常有糞便乾硬的情形，
: 請問有沒有哪種健康食品能改善這種情況？例如纖維素之類的
: 感謝！
我自己的經驗是
如果光是吃很多蔬菜水果
反而更不利排便
澱粉的東西也要吃到一定的量才行
當然水也是要多喝的

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