請問怎麼吃可以改善少年白髮? - 壓力

小的今年也才滿24 但是卻有很多的白髮
不是那種一根兩根 而是那種旁人可以輕易看出的那樣
尤其是在頭的兩側 兩側鬢角的白頭髮讓我照鏡子就覺得自己很可憐
我才24 還沒交女朋友啊 我還要結婚啊 我不要白頭髮啊~~ >"<
我是大四學生 但有很多課因為很多重修的課
所以我的壓力也的確是很大 因為我不想延畢啊 我想去報效國家啦~~
所以基本上

1.我算是壓力很大的那種 現在期末考考完了我才有心情打這篇求救的
2.而且我也是用腦用的很多的人 我幾乎無時無刻都在思考
艱難的課業姑且不論 我常常逛ptt或是部落格閱讀或是思考一些別人的文章
例如時間的管理、學習方法的論述、 兩性想法差異或是衣著哲學等等
然後如果有什麼心得感想就會把它記錄在自己的日記本上
為的是在大眾的生活經驗或想法中得到自己生活智慧的靈感
3.再來就是因為我是在外地求學 吃都吃外面
可能會有飲食上不均衡但我不自知覺

我有想到的可能就是這三個可能的原因讓我產生白髮
然後我有在這爬文 不外乎就是補充維生素 礦物質等營養品 例如善x
然後要多吃黑芝麻 最重要的是心情放輕鬆
關於心情放鬆的部份我已在努力了 也比較沒什麼疑問

在攝取黑芝麻的部份 我沒買過芝麻也沒試過
是買來一整包然後打開然後一坨一坨地直接吃嗎 = =?
還是要吃飯的時候再加個幾顆在白飯上面吃下去就好?


然後在營養品的部份 是要吃維他命b群還是含有礦物質的善x
還是吃綜合維他命好呢?

最後再額外問一個問題 像我這樣用腦過度的人需要吃銀杏這種營養品嗎
因為在爬文過程中有看到它好像對常用腦的人滿不錯的
想聽聽大家的建議 我才24..我不要白頭髮啊~~
謝謝大家了!



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