請問吃哪些食物可提升睡眠品質呢 - 飲食疾患

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By Olga
at 2014-10-03T15:59

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有時候感覺睡很久還是睡不飽 請問這是我睡眠品質太差嗎

還是我吃的食物種類不對

所以影響睡眠品質呢

想要提升睡眠品質該吃哪些食物或注意哪些事呢?


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All Comments

Genevieve avatar
By Genevieve
at 2014-10-06T02:19
關鍵字：色胺酸
William avatar
By William
at 2014-10-09T22:28
牛奶，一些水果，分量不要多，好消耗即可
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By Emma
at 2014-10-11T20:19
沒進入深層睡眠，睡再久還是不會有休息到…先調整作息
吧。下午之後盡量別喝茶類
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By William
at 2014-10-13T04:15
睡眠問題應總體觀察,而不只是飲食的問題.
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By Victoria
at 2014-10-13T13:58
三酸甘油脂低下也有可能是睡不飽的原兇!!

line群組實況報導---又開放報名囉

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By Jack
at 2014-09-22T20:14
上回板友提議成立line群組互相加油打氣， 因為沒有經驗，所以我一開始想大概五個人就好， 人數湊足後，從八月初開團至今，也有一個多月了！ 一開始大家當然是先害害羞羞的自我介紹一下， 但很快就熱絡起來，也許關於ED的種種，多年來實在沒人可以聊， 在群 ...

今天開始好起來！

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By Cara
at 2014-09-18T20:07
我從去年開始自己下定決心戒掉暴食/催吐 雖然我知道每種癮頭後面都有很複雜的心理問題 但我從大量在網路上看飲食疾患的相關資訊、看其他人分享的心路歷程 回頭想想 自己所有的條件都在中人之上 就單單因為有暴食催吐的習慣 讓我每天都像個毒蟲 寧願自己躲在房間裡大吃大喝 花掉所有可以好好利用的錢跟時間 吃了就吐 吐了又 ...

一天壹蘋果20120322紙片人

Ida avatar
By Ida
at 2014-09-15T00:30
http://youtu.be/SkR1sFBXJdo - ...

芭比娃娃的真心話：我不想再瘦下去了

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By Eartha
at 2014-09-14T23:34
文章出處：http://womany.net/read/article/4152 芭比娃娃的真心話：我不想再瘦下去 2014/03/08 womany editor 女人迷編輯 15.0K 1 womany 編按： 親愛的，芭比也是你小時候的玩伴嗎？你曾經也羨慕芭比的身材，甚至在心 ...

work

Ursula avatar
By Ursula
at 2014-09-12T23:36
前陣子好了許多，一天吃兩餐， 有進有出，自從這幾天開始上班後， 又復發了。 每次下班時都很晚，空胃太久不舒服， 路過一家滷味攤腳步都會停下， 回到家吃一吃就開始催吐洗澡。。 連續三天了，剛下班後又買了炒麵加炸雞， 到捷運找廁所吐。。。 體重也又上升， 很怨自己。 -- Sent from my Androi ...