請問一周該吃幾次肉類?蛋白質的疑問 - 養生

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By Lauren
at 2011-06-17T12:34

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我看過陳月卿的"每天清除癌細胞"這本書
他有說到要少吃肉
也有提到世界衛生組織
建議每周的紅肉攝取量
要少於500克
這樣每天要吃的量很少~
成人一天所需的蛋白質約是1g*體重kg數
就是像我體重45kg
我每天所需的蛋白質只要45g就夠
又
蛋白質的攝取以植物性的較好
但是我不太清楚的是
要是以蛋白質的來源
多少算45g呢??
一顆蛋算嗎??
一杯豆漿或是一塊市售盒裝豆腐
這樣的蛋白質含量大概是多少呢??
另外
請問一下這裡的養生高手
你們一周大概吃多少次肉呢??
謝謝回答!!

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Tags: 養生

All Comments

Erin avatar
By Erin
at 2011-06-20T01:04
你可以查100克的肉含有幾克蛋白質來決定你
要吃多少肉
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2011-06-23T23:28
另外,我肉吃很少...主要都吃黃豆為主>.<
Emma avatar
By Emma
at 2011-06-25T05:58
文中提到一天攝取蛋白質的含量印象中是
哈佛的研究
Frederic avatar
By Frederic
at 2011-06-28T23:13
補充一下 我降低蛋白質攝取之後 感覺
打籃球時 真的比較沒力Orz 雖然體重體脂
Sarah avatar
By Sarah
at 2011-07-02T02:46
沒啥改變QQ
Eden avatar
By Eden
at 2011-07-03T16:37
合成肌肉需要蛋白質 樓上不吃肉可以吃奶蛋和
Emily avatar
By Emily
at 2011-07-07T18:52
豆漿
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2011-07-10T07:31
回樓上，我有吃那些東西喔:)
Erin avatar
By Erin
at 2011-07-14T06:26
如果無法那麼嚴苛,盡量水煮或蒸,熟了就停
高溫越久 致癌風險越高
Margaret avatar
By Margaret
at 2011-07-19T04:39
體力的來源是碳水化合物 不是蛋白質

塑毒無所不在！隨行杯安全存疑　李俊璋 …

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By Puput
at 2011-06-15T22:00
※ 引述《hallcom (清涼月光)》之銘言： : 塑毒無所不在！隨行杯安全存疑　李俊璋呼籲：少用為宜！ 我覺得這是標題殺人 : 李俊璋坦言，他不知市面上販售的塑膠容器、食物包材塑化劑溶出是否符合標準，因此呼 : 籲商家應該要求上游塑膠製品供應商，「出示塑化劑溶出試驗結果」，查看是否符 ...

塑毒無所不在！隨行杯安全存疑　李俊璋呼籲：少用為宜！

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By Dorothy
at 2011-06-15T21:20
塑毒無所不在！隨行杯安全存疑　李俊璋呼籲：少用為宜！ 記者王鼎鈞／專訪 自備環保杯享優惠，但使用塑膠材質的隨行杯安全性卻令人質疑。成功大學環境微量毒物 研究中心主任李俊璋今（15）日呼籲，塑膠容器、食物包材製造商應出具塑化劑溶出報告 ；消費者如果不清楚安全與否之下，應儘量在常溫下使用、少用為宜。 查訪 ...

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Christine avatar
By Christine
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Jake avatar
By Jake
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吃了幾個禮拜的銀杏 結果...在非生理期時居然出血了,還會悶痛 google了一下應該是排卵期出血 但是我一把年紀了只在幾個月前出現過一次 而且只有在上廁所出現過一次,之後就沒了 這次居然持續了三天... 都快嚇死了,所以把所有的藥都暫停不吃了,也暫停騎腳踏車了 不知道這樣是吃銀杏造成的嗎? ...

紙杯餐盒99.9%有毒！業者爆：幾乎都用ꐠ…

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