請問Q10每日攝取量上限是30mg還是500mg？ - 養生

最近想買Q10吃，所以做了一些功課。

大概知道，Q10有區分為還原型與氧化型兩種。

不過也有看到一些專家說，這兩種區別不大。

看了好多牌子，發覺劑量的大小範圍好大。

同樣是一份一粒，一天建議吃一粒。

有20~30mg的，譬如：Lovita愛維他、萊萃美、健美生Jamieson

也有100mg的，譬如：Kirkland

甚至有200mg、400mg、600mg的，譬如：Doctor's Best

想問問有經驗的朋友，為何劑量會差這麼多呢？

至於一天最高攝入量，有查到兩個版本：

https://i.imgur.com/Uw9Lvjl.jpg 30毫克
https://i.imgur.com/oZX0CLC.jpg 500毫克

究竟哪個版本才是正確的呢？

有沒有吃過Q10的人能分享一下寶貴意見呢？

感恩囉！

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