解酒最快的9個方法 - 養生

解酒最快的9個方法
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喝白酒一定要學會解酒，否則不僅醉醺醺有失禮儀，接踵而至的頭痛、頭暈、反胃、發熱
……也會讓你難受。多喝水可以分解身體裡的酒精，但同時我們還要吃一些易消化的東西
來護胃。“有備而喝”才是上策，下面這幾種方法能助您快速解酒。

1、蜂蜜水

酒後頭痛



喝點蜂蜜水能有效減輕酒後頭痛症狀。美國國家頭痛研究基金會的研究人員指出，這是因
為蜂蜜中含有一種特殊的果糖，可以促進酒精的分解吸收，減輕頭痛症狀，尤其是紅酒引
起的頭痛。另外蜂蜜還有催眠作用，能使人很快入睡，並且第二天起床後也不頭痛。 2、
西紅柿汁

酒後頭暈



西紅柿汁也是富含特殊果糖，能幫助促進酒精分解吸收的有效飲品，一次飲用300ml以上
，能使酒後頭暈感逐漸消失。實驗證實，喝西紅柿汁比生吃西紅柿的解酒效果更好。飲用
前若加入少量食鹽，還有助於穩定情緒。 3、新鮮葡萄

酒後反胃、噁心



新鮮葡萄中含有豐富的酒石酸，能與酒中乙醇相互作用形成酯類物質，降低體內乙醇濃度
，達到解酒目的。同時，其酸酸的口味也能有效緩解酒後反胃、噁心的症狀。如果在飲酒
前吃葡萄，還能有效預防醉酒。 4、西瓜汁

酒後全身發熱

西瓜汁是天生的白虎湯（中醫經典名方），一方面能加速酒精從尿液排出，避免其被機體
吸收而引起全身發熱；另一方面，西瓜汁本身也具有清熱去火功效，能幫助全身降溫。飲
用時加入少量食鹽，還有助於穩定情緒。 5、柚子

酒後口氣



李時珍在《本草綱目》中早就記載了柚子能夠解酒。實驗發現，將柚肉切丁，沾白糖吃更
是對消除酒後口腔中的酒氣和臭氣有奇效。 6、芹菜汁

酒後胃腸不適、顏面發紅


酒後胃腸不適時，喝些芹菜汁能明顯緩解，這是因為芹菜中含有豐富的分解酒精所需的B
族維生素。如果胃腸功能較弱，則最好在飲酒前先喝芹菜汁以做預防。此外，喝芹菜汁還
能有效消除酒後顏面發紅症狀。 7、酸奶

酒後煩躁



蒙古人多豪飲，酸奶正是他們的解酒祕方，一旦酒喝多了，便喝酸奶，酸奶能保護胃黏膜
，延緩酒精吸收。由於酸奶中鈣含量豐富，因此對緩解酒後煩躁症狀尤其有效。 8、香蕉

酒後心悸、胸悶



西紅柿汁也是富含特殊果糖，能幫助促進酒精分解吸收的有效飲品，一次飲用300ml以上
，能使酒後頭暈感逐漸消失。實驗證實，喝西紅柿汁比生吃西紅柿的解酒效果更好。飲用
前若加入少量食鹽，還有助於穩定情緒。 9、橄欖


酒後厭食



橄欖自古以來就是醒酒、清胃熱、促食慾的“良藥”，能有效改善酒後厭食症狀。既可直
接食用，也可加冰糖燉服。

PS：酒後忌飲茶。大家都以為茶能解酒，卻不知就這樣被“貽誤”多年——李時珍在《本
草綱目》中記載：酒後飲茶傷腎，腰腿墜重，膀胱冷痛，兼患痰飲水腫。現代醫學研究也
指出，茶水會刺激胃酸分泌，使酒精更容易損傷到胃黏膜；同時，茶水中的茶鹼和酒精一
，更加重了心臟負擔

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