被便祕搞到快精神崩潰 - 運動

Sandy avatar
By Sandy
at 2011-08-03T01:01

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便祕算是我的老毛病了
從小到大都是這樣..
一直都是4天-5天才會解便一次(嚴重點會超過一星期)
以前也不以為意，直到後來我看我閃光是天天都MM
才覺得自己這樣實在很怪異

從此之後我養了個壞習慣
為了讓自己一有便便就拉得出來
我開始會使用浣腸劑

後來也去台大看過家醫科
抽血開了纖維素之類的，老實說我是覺得一點用也沒用
還不如浣腸來的快= ="
可是想想這樣實在不是辦法...
而且我覺得我已經開始對浣腸產生依賴。非常的不好~"~

所以最近我即使感覺滿肚子大便我還是忍住不用浣腸
但是去廁所蹲了老半天也拉不出來，會一直放屁就真的
真的是非常的痛苦=_=

我已經盡量多吃蔬菜水果了
甚至是我三餐吃的肉全部加起來都不超過5片
剩下全部都是吃菜葉蔬果..水也是喝很多
我閃光叫我起床喝一大杯溫開水.也是一點用也沒有>"<
還是沒有辦法2-3天大便一次，真的是要起笑了
(我已經不敢奢求一天一次便便，但至少不要讓我感覺我滿肚子大便啊!!! 崩潰 ︶︿︶)


請問我現在能還應該做些什麼改善便祕呢0rz
還是說經常浣腸的人腸胃永遠都不能正常了呢>"< 好擔心


※ 編輯: sherryjeng 來自: 220.134.181.165 (08/03 01:03)
推 howbuhow:要試試檸檬斷食法嗎 XDDD 140.113.58.86 08/03 06:48
推 accept:我不是專業的 不過這種不是應該要看腸胃科? 114.42.72.252 08/03 09:30
推 maeka:可以試試睡前做仰臥起坐175.181.148.211 08/03 10:18
→ sulin392002:我也是便秘人，有時候很嚴重時，我就 140.128.62.41 08/03 10:58
→ sulin392002:會到藥局買"黑棗汁"來救急一下~ 140.128.62.41 08/03 10:59
→ sulin392002:不過一瓶不便宜~你可以試試看!!! 140.128.62.41 08/03 11:00
推 nightwing:平常就要多喝水 而不是只有早上才喝180.177.128.232 08/04 06:48
推 fpfp:太少運動吧 多運動試試140.136.199.140 08/04 09:31
推 tonyatrotman:你可以吃暢快人生啊 我之前也是都會 218.167.49.76 08/04 21:11
→ tonyatrotman:便秘 蹲很久也不一定會上得出來 後 218.167.49.76 08/04 21:12
→ tonyatrotman:來吃這個之後就變得很順暢了 我都是 218.167.49.76 08/04 21:12
推 vimaki:可以吃粉薯粉，超級有效，一天兩湯匙 219.85.139.53 08/04 21:12
→ tonyatrotman:晚上吃 隔天起床直接上廁所 慢慢的上 218.167.49.76 08/04 21:12
→ tonyatrotman:廁所的時間也會比較固定 現在沒上廁 218.167.49.76 08/04 21:12
→ tonyatrotman:所就出門還會覺得怪怪的 218.167.49.76 08/04 21:13
推 turtledove:早上那杯應該是要喝冰開水吧 喝溫的好111.184.243.175 08/07 15:13
→ turtledove:像是反效果.. 我也蠻會便秘的 吃蔬果效111.184.243.175 08/07 15:14
→ turtledove:果不大 要搭配運動(多走路或仰臥起坐)111.184.243.175 08/07 15:14
→ turtledove:更好的方式是培養良好習慣(定時上廁所+111.184.243.175 08/07 15:17
→ turtledove:注意食物的特性) 不然你變孕婦的時候會111.184.243.175 08/07 15:18
→ turtledove:更慘 現在是4-5天 孕婦就變一個禮拜以111.184.243.175 08/07 15:18
→ turtledove:上 而且孕婦可吃的東西跟可做的運動又111.184.243.175 08/07 15:19
→ turtledove:受限 也不能用浣腸劑 根本就麻煩死了111.184.243.175 08/07 15:19
→ turtledove:上述講的 吃進去的食物特性是指 儘量以111.184.243.175 08/07 15:21
→ turtledove:清淡為主 吃肉可以 但以蒸煮為佳 燒烤111.184.243.175 08/07 15:22
→ turtledove:油炸的都不要吃 口味重的醬很多的也避111.184.243.175 08/07 15:23
→ turtledove:開 辣的也不行 吃生菜就沾和風醬而非千111.184.243.175 08/07 15:24
→ turtledove:島醬 我以前是重口味的 改清淡很痛苦111.184.243.175 08/07 15:24
→ turtledove:不過便便的品質真的有變好..111.184.243.175 08/07 15:25
推 IamYY:也可以喝優酪乳，蔬菜水果、降火的食物多吃 180.176.60.76 08/08 01:06
推 bluewingleaf:我是喜歡一天一瓶藍色或金色的養樂多 140.125.43.185 08/09 17:04

Tags: 運動

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Ursula avatar
By Ursula
at 2011-08-06T03:20
要試試檸檬斷食法嗎 XDDD
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By Rae
at 2011-08-09T03:59
我不是專業的 不過這種不是應該要看腸胃科?
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By Olivia
at 2011-08-10T20:28
可以試試睡前做仰臥起坐
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By Hamiltion
at 2011-08-11T01:05
我也是便秘人，有時候很嚴重時，我就
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By Hardy
at 2011-08-13T07:38
會到藥局買"黑棗汁"來救急一下~
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By Mary
at 2011-08-14T01:06
不過一瓶不便宜~你可以試試看!!!
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By Carol
at 2011-08-18T11:29
平常就要多喝水 而不是只有早上才喝
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By Hamiltion
at 2011-08-21T17:59
太少運動吧 多運動試試
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By Mason
at 2011-08-24T15:21
你可以吃暢快人生啊 我之前也是都會
Liam avatar
By Liam
at 2011-08-26T01:45
便秘 蹲很久也不一定會上得出來 後
來吃這個之後就變得很順暢了 我都是
晚上吃 隔天起床直接上廁所 慢慢的上
廁所的時間也會比較固定 現在沒上廁
Eartha avatar
By Eartha
at 2011-08-30T08:08
可以吃粉薯粉，超級有效，一天兩湯匙
Freda avatar
By Freda
at 2011-09-04T04:35
所就出門還會覺得怪怪的
Isla avatar
By Isla
at 2011-09-04T10:27
早上那杯應該是要喝冰開水吧 喝溫的好
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By Mason
at 2011-09-09T02:51
像是反效果.. 我也蠻會便秘的 吃蔬果效
果不大 要搭配運動(多走路或仰臥起坐)
Adele avatar
By Adele
at 2011-09-10T17:54
更好的方式是培養良好習慣(定時上廁所+
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By Edith
at 2011-09-11T04:46
注意食物的特性) 不然你變孕婦的時候會
更慘 現在是4-5天 孕婦就變一個禮拜以
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By Queena
at 2011-09-15T23:38
上 而且孕婦可吃的東西跟可做的運動又
受限 也不能用浣腸劑 根本就麻煩死了
Robert avatar
By Robert
at 2011-09-17T19:39
上述講的 吃進去的食物特性是指 儘量以
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By Belly
at 2011-09-19T09:10
清淡為主 吃肉可以 但以蒸煮為佳 燒烤
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By Quanna
at 2011-09-21T09:27
油炸的都不要吃 口味重的醬很多的也避
Emily avatar
By Emily
at 2011-09-21T12:46
開 辣的也不行 吃生菜就沾和風醬而非千
島醬 我以前是重口味的 改清淡很痛苦
Andrew avatar
By Andrew
at 2011-09-24T21:34
不過便便的品質真的有變好..
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2011-09-28T02:58
也可以喝優酪乳，蔬菜水果、降火的食物多吃
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By Jack
at 2011-10-02T16:27
我是喜歡一天一瓶藍色或金色的養樂多

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By Puput
at 2011-07-30T11:16
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at 2011-07-30T08:18
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By Hedda
at 2011-07-27T18:56
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