血紅素不足 - 養生

大家好

我因為有在定期捐血
所以常常在捐血中心測血紅素

每次都因為血紅素不足(正常12我大約11.3)
所以沒辦法捐

護士小姐有告訴我要多攝取富涵鐵質的食物
我也有照著吃
因為住家裡我也是吃的好睡的好
每天睡眠都有充足

可是就是血紅素常常不足
所以我就去買克補b群+鐵

可是常常吃完會覺得噁心
爬文之後說是攝取過量
可是不是已經血紅素不足了嗎

怎麼會這樣呢?

煩請大家幫我解答
謝謝囉

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