虛寒體質保養 - 養生

一點心得分享

讓大家可以用更準確的方式 看待自己的養生

以及理解各式各樣的養生方式裡面 哪一些比較適合自己
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談論虛寒體質的養生之前

要先談論 何謂虛寒體質？


顧名思義 虛 偏向虛弱的體質

很多人（特別女性）看起來氣色不佳 就是這類體質

其實所謂氣色兩字 其實就是中醫一個很簡化的說法

氣色氣色 將「色」的部份（膚色、）去掉之後

所看到的東西（姿態、胖瘦、力氣等等）

大致上就是中醫判斷氣的實虛 一種極端簡化的方式

（細節部份就複雜起來了 包含脈診、問診的各種作法等等

如果之後有機會整理 會詳細一點說明）


大部分來說 有虛的體質 同時也會偏向寒的體質

這可以用經驗理解

一個虛弱的人 一般身體沒有辦法提供足夠熱量

所以特別容易怕冷 而且體溫也都不高

（有沒有遇過冬天即使穿很多手還是特別冷的人

或者進冷氣房很快就感覺很冷

即使出冷氣房都還需要很長一段時間才能恢復的人?）


對應這種體質 該怎麼養生呢？

第一件事情 在各處注意保暖

過去會建議冬天少出門 少洗頭等等

現在這時代 熱水方便 吹風機更方便 洗完頭馬上就乾了

個人以為 經期來時不可洗頭一說 在現在有點太過謹慎

（以前家電不多 洗頭完擦乾還是半濕 可能確實不適合洗頭）


為了寒這一方面的保養 多喝溫水 出門注意保暖是必須的


針對虛這一方面的保養

飲食方面要多注意 不要為了減肥所以一昧少吃

（少吃會讓身體的新陳代謝變慢 不僅會讓身體更虛

而且也容易復胖）

要多吃營養的食物 粗製的含醣食物也必須要多攝取

（全麥麵包等等） 以提供身體足夠的熱量

但是光是吃對身體並不好

所以相對應的 要多運動 一方便避免發當 也促進新陳代謝

將虛弱的身體培養起來


以上 一點心得XD

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色如聚沫 一切有為法 如夢幻泡影
受如水泡
想如陽燄 如露亦如電 應作如是觀 - 《金剛經》
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