自療路程 - 憂鬱症

原PO罹病已經接近15個年頭...，本身不是個很有內涵的人XD，礙於視力差，無法看太多

書籍...很羨慕能啃很多書的網友，所以我只能從日常生活中去學習自療技能。




記得剛罹病的幾年，跟a、b大很像，情緒中總是充滿憤怒，人際敏感到極點，老覺得

同學在笑就是在嘲笑我，同學在聊天「一定」在偷講我壞話，所以我對每個人充滿敵意，

因為生氣，所以我的態度差，用言語攻擊別人，最後大家也討厭我。




然後，每天都在睡覺，上課也在睡覺，下課也睡，回家更是睡，一天清醒的時刻沒幾個小

時，就醬，我睡了好幾年。現在覺得，人生都被我睡掉了...Orz






我最重大的經驗，來自於網拍。






某次看到很喜歡的東西要送給閃光，於是也沒多問就直接下標了，後來賣家才跟我說，他

賣的東西已經送人了、不在了。於是我無敵憤怒，直接給對方負評，還因此大吵一架，當

然，他也給我負評回敬。







我說，你東西不在怎還掛網路上？他說，你有先問我東西在嘛？







買東西有必要搞得如此難堪？於是我發覺有個「取消交易」按鈕，然後事情圓滿解決，我

們相互道歉，彼此也都沒有負評的紀錄。






我突然想通了，很多事情是可以好好溝通，好好講的，假如我釋出善意，或許對方也會有

好一點的回應？






我的醫生說，從科學角度，憂鬱症的人是屬於腦內結構變異，我做過核磁共振後，醫生

醬對我說，我並不排斥人家說我有病，也能接受我腦內病變，或許我相信科學？







於是我漸漸明白，我做出荒唐的事蹟，是因為我腦內的控制元不大正常，那我該怎麼辦？

我每天按時吃藥，用力轉換思想，當別人談話時，當我談話時，我指的人是「他」，不是

「我」。「我」只是一個普通人，不可能每個人都談論「我」，恩，是談論「他」。







當憂鬱襲來，醫生說最重要還是轉移注意力，找電視看、找漫畫小說看，做家事etc，哈

，努力幾次後：有效。






後來發覺，我喝咖啡後，會比較有元氣、樂觀，現在固定每天都會喝300MG(咖啡因)以下的

咖啡。這幾年河堤步道也有了我的蹤影，我每天運動1.5小時，人也漸漸開朗起來，即便，

現在有人寫信罵我，我也無所謂。特別是生病的人，我能用同理心去理解他。







臉書，曾經躲躲藏藏，現在我都用自己的真名，換上喜歡的自拍照，過去的陰霾甚麼的我

才不怕，因為我知道我那時候生病，就像機器秀逗了、當機了，人生嘛！總有荒唐歲月，

吾已釋懷。






以上，沒甚麼深度的內容，簡單的經驗分享，希望大家越來越健康、快樂，即使無法完全

復原，也要控制住病情，真的，只有自己能幫自己，只有意志力戰勝病魔，並且身邊的醫

護人員、心理師、真正關心自己的人們，都是助力，P版上網友分享也是非常寶貴經驗！






期望大家能夠為了康復而努力，謝金燕都能唱唱跳跳了，我們也能學習，GO GO GO！是說

，我睡了6~7年才醒來，所以大家也別急，或許再過個10年，大家想法也不如今日悲觀了。





活著，雖然掙扎與痛苦，但嘛，人生就像盒克力，是否，下次入口的會是甜滋滋的口味？

活著，就有機看見此生最美的風景。





後祝，大家平安喜樂，健康無虞。

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