自我催眠三步驟(1)－睡前法 - 催眠治療

By Yuri
at 2012-11-30T12:05

Table of Contents

都被點名了，就先從簡單的心的文開始吧.....

以下為整合版主大人的指示加上我心得的內容
所以有些原文的句子我是直接原封不動的放著噢~~

==========================正文開始===================

(一)連續一星期，睡前唸建議與10~20次

首先，一定要先思考好自己最需要的是甚麼
能夠越簡單越明瞭越好，之後再慢慢加入(反正最後只要5分鐘就能搞定)

這部分如果有問題的話，都歡迎寫信給thismy大人
他會給你意象不到的好建議語~~~((如果問題沒有很私人的話也可以直接po文問阿

(二)每說一次，你就合起一個手指，直到你數完10次為止

如果覺得不夠可以加到20次，就把合起來的手指一個一個打開就行
一部分是怕忘記數到哪，一部分是避免意識的干擾
因為我們需要的是把指令進入『潛意識』

(三)每天一定要做完10~20次的建議，才可以睡覺。

之後就會發現有"小小的改善"~~畢竟還沒正式進入
可是你會發現你給的指令還是會對你產生影響的

這裡要建議大家，一旦確定好建議語之後就不要任意更改
不然很容易走火入魔的......(((板大說這麼笨的事情一定要給大家笑一下

一開始接觸催眠主要的目的簡單來說是想減肥
版主就說了~~~那就催眠自己7點之後不想吃東西吧!!

那一部分呢，我也愛喝飲料、茶之類的東西多過水
因此想要在指令當中加上喝水這個項目

所以在換了很多次指令之後
某天對自己下的指令是

『晚上7點之後，完全吃不下任何東西，只想喝水』

結果有一天晚上......睡前法開始了!!!

"晚上7點之後，完全吃不下任何東西，只想喝水"((合一隻手指

"晚上7點之後，完全吃不下任何東西，只想喝水"((合第二隻手指

"晚上7點之後，完全吃不下任何東西，只想喝水"(((第三隻手指

.
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. 然後我就慢慢的進入催眠模式中
.
. 完全不知道自己再說甚麼，卻又真的有一直說話
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. 可是!!!!!
.
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. 當我再度有意識的時候，我的嘴裡居然是念著
.

『我只想吃東西，不想喝水』

『我只想吃東西，不想喝水』

『我只想吃東西，不想喝水』

天阿~~~~~!!!!太可怕了吧!
其它的話都直接省略，而且簡潔有力.....
我自己不禁在床上傻笑了起來....

潛意識~這次算我服了你拉!!!!

我可以就這樣下台一鞠躬了嗎???(((彎腰鞠躬

推 taine:XDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD 11/30 13:12

笑到落下巴了~~~~

推 markto:我也有這樣的經驗 11/30 15:27

→ markto:為了想練清明夢，我的建議語是「我每次睡覺都能做清明夢」 11/30 15:29

→ markto:念到後來竟變成「我每次作夢都在睡覺」 !@#$%^&&* 11/30 15:30

→ markto:所以我才說「還在建議語上掙扎」 11/30 15:31

恩...做夢都在睡覺這到是還好吧!?沒有什可怕的影響
清明夢是甚麼??跟甄環傳有關係嗎XD

推 siuo:嘴巴說不要，潛意識倒是挺誠實的XDD 11/30 16:41

是阿~~潛意識非常想吃.....

推 thismy:難怪書上寫"一定要做完" 哈哈.... 11/30 17:02

可是不是說能這樣睡著也算是進囉?
※ 編輯: funky0926 來自: 112.78.65.57 (12/01 21:27)

推 thismy:是啊，因為....念不到10句就睡著的人不多... 12/01 21:41