膝蓋 - 運動

※ 引述《aki (海喔！嗨唷！)》之銘言：
: 很報歉又問同樣的問題,
: 因為今天跑步完回來洗澡時,...發現膝蓋真的是紅到不行....
: 其實我有點擔心是不是裡面已經老化了.
: 可是目前又還沒收到家人給我的glucosamine...
: 那我目前應該做啥來補救?
: 比方說吃的方面,休養....等等....
: 還有我真的不明白為何會這樣.....是我的膝蓋生病了嗎???
: 謝謝......

我本身是運動員 其實也不是職業級的
不過運動量非常大 您的經驗我也有過

如過你是說在洗熱水澡的時候 (強調熱水是為了排除冷水澡，而非真的很熱)
膝蓋關節部位出現紅色 但是並不會疼痛
那就跟我之前一樣 是屬於運動過度
當然 肌腱韌帶部位也開始發炎
這當然算是一個negative的訊息
但是說到嚴重度 應該沒有想像中的糟糕
真要確知是否老化 還是得靠醫生檢驗的

建議當然是要修養一下 特別保護膝蓋
睡覺的時候腿部墊高
運動時最好帶著護膝避免受寒
可以的話 穿好一點的鞋子去跑步
(好的氣墊慢跑鞋可以減低膝蓋所受到的反作用衝擊)

最後我在想 外國的glucosamine通常都比台灣製的好耶......

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以上 僅供參考 敬請斧正 謝謝

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