腰痠 - 運動

最近總覺得我的腰特別痠，

不是整個腰部痠，

而是著重在左邊的腰...

抬頭挺胸反而更不舒服，

彎腰時反而覺得有舒暢的感覺...

我在想.....

是不是我坐姿長期不良，

導致腰迫到左腰的肌肉這樣...

持續這樣已經有一段時間了...

不知道有什麼可以自己做的復健運動，

可以幫助矯正姿勢，

並且可以減緩肌肉的痠痛，減緩腰痠...

真的滿煩的.......

不知道大家有沒有什麼方法

謝謝各位了~



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