胃一直脹氣脹不停 - 運動

我前陣子得了腸胃型感冒

胃也一直脹氣

後來就改變作息和飲食

少熬夜、少吃刺激性食物(我本身很愛吃辣、原本每天一杯咖啡)和容易脹氣的食物

麵食類、奶茶、乳製品、豆類都很容易脹氣

還有空腹的時候少吃冰的東西跟生冷的食物(如水果)

早上剛起來的時候先喝一杯熱開水暖暖胃(或至少要吃熱的食物或熟食)

三餐正常、飲食盡量清淡點、吃飯吃六、七分飽即可、少量多餐

還有，我也建議可以喝喝水果醋

這樣下來其實胃就比較不容易脹氣了
(至少我是這樣啦...)


不過還是建議可以看看醫生

因為胃容易脹氣表示胃已經有問題了

最好還是及早找出病因，及早治療


※ 引述《jihua (ble)》之銘言：
: 我腸胃也很不好，之前一吃完飯或是奶類的東西喝完後就會胃酸
: 很不舒服
: 後來我發現只要不吃肉好像就比較好了
: 於是我很久沒有吃肉了或是吃少一點肉
: 我想會比較好喔
: 重口味的東西盡量吃少一點
: ※ 引述《myyatu (Yolanda)》之銘言：
: : 我高三參加衝刺班的時候 偶爾胃會脹氣
: : 我的解決方法是
: : 回家做伸展操
: : 把胃的氣排出來(打嗝或放屁喔)
: : 還有飲食要注意喔
: : 不要常常攝取豆類
: : 會增加脹氣現象
: : 我覺得你可以試著從飲食方面和運動方面著手
: : 飲食方面就是少吃肉奶
: : 多吃蔬菜水果 而且要定時 對胃比較好
: : 很嚴重的話就一定去看看醫生喔

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