練習…鼓勵自己（雷 - 憂鬱症

※ 引述《ellen19950 (ellen hsu)》之銘言：
: 過午才起床，途中不是沒醒來，而是被媽叫起床，但我沒有目標，不知道要怎麼面對漫?
: 的白天，所以窩躲在床上，起床後頭痛難耐，是睡太多了吧
: 很棒的是，我有出門去咖啡廳（看書、線上掛號轉介治療師的門診），點了一份份量頗?
: 的鬆餅和一杯西西里咖啡，這也就是整天的總進食量。
: 趕在郵局關門前寄了掛號信。
: 返家後隨即更換衣物去散步至少30分鐘。
: 再度返家，爸媽都已用完晚餐，我毫無食慾，一點點該吃的水果也不想吃。賴在沙發滑?
: 至少一小時的手機（網癮發作），隨即覺得自己好廢物，怎麼可以霸佔客廳呢？
: 耳中不斷迴盪醫師說的：「找事做，看書、運動、上課，什麼都可以」，立刻覺得自己?
: 生活安排爛爆了，這次國考先不報名，雖然媽仍希望我報名，要不要考再說，我要讓她?
: 望。
: 突然情緒惡化，眼淚又掉下（可能看到fb關於母親過世的文章內容），趕快吞了悠然和?
: 律，然後刷牙洗澡，過程中眼淚和洗臉水不斷混合著，甚至想像自己死去後房間內的物?
: （動物玩偶們），同時意識到自己狀態好糟糕，又要復發嗎？待在家就會這樣嗎？
: 情緒管理這麼差，要怎麼工作？？？


不找事做也可以，什麼都不做也沒關係喔，
看手機網癮犯了也可以，
允許自己可以軟爛也可以，
這些當作養病的手段之一，
情緒的生病尤其需要大量時間與空間陪伴自己，
獨處很可怕，但最終能永久陪伴自己的只有自己，
休息就是為了休息，
我都覺得我現在所做的一切都是照顧自己，都是養病，
無謂的較勁不需要了，
好好照顧自己，真實面對自己，
祝願你或妳能夠隨心所欲不踰矩。一切安好。

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