維他命C過量 會??? - 養生

不好意思 小小的唸一下...有點憋不住XD

※ 引述《sean16733 (我怕冷)》之銘言：
: 各位好
: 一般成人每日維生素C的建議攝取量為60毫克
: 不過在市售的維他命C片的C含量 有些高達1000毫克
: 甚至上面寫著建議一天吃個兩片
: 網友反應也都說很好
: 雖說維他命C是水溶性 但請問長期過量攝取 對身體會有什麼影響嗎?
原po恰好提到一個精準的維他命

我說"精準" 是因為維他命C恰好有人提出過論點

說大量服用對感冒有效 所以針對大量服用c的研究蠻多的
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引用http://www.eforth.com.tw/academy-n/health/vcflu.htm

"宣揚維他命C的醫療功能的先鋒，是得到1954年諾貝爾化學獎和1962年的諾貝爾和平獎的
Linus Pauling。Pauling 自己每天服用10克維他命C，幾十年都沒有感冒 。他整理有關
維他命C對傷風(common cold)有療效的實驗和臨床報告，在1970年出版Vitamin C and
the Common Cold一書，使得許多美國人開始大量服用維他命C。Pauling繼續的研究發現
維他命C對流行性感冒一樣有效，在1976年出版Vitamin C, the Common Cold and the
Flu一書。即是以Pauling在科學界的聲望，他的觀點還是不被美國的主流醫藥界接受。美
國的國家衛生院不撥款支持研究維他命C的醫療效用，美國主流的醫藥期刊也不接受或發
表維他命C醫療效用的報告。主流醫藥界的觀點是每人每天只需要65毫克維他命C，多服無
益。另類醫學(alternative medicine) 的觀點是每人每天需要1000毫克以上的維他命C，
真正要多少，又是眾說紛紜莫衷一是。"

簡單說 主流醫學不承認維他命c在感冒上的作用

但是文中也有提到 有時候大量使用會有腹瀉的問題

(裡面說那是一個排毒過程..這我就持保留態度了XD)

加上我有聽說過有小孩吃十幾顆吃到吐的經驗...XD

因此我自己加上一些親身實驗跟觀察的結論是c可以吃

但沒有病不要吃太多 浪費XD
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有版友提出說有一些水溶性多吃也不好 會有傷害

我想應該是B群系列的 印象中有一些人大量服用導致過敏症狀

詳情可能要請專業人士討論XD

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另外 我對推文有一些些意見-w-

畢竟大家對"天然"的信念 我認為已經快到迷信程度了...XD

時間不多不多作爭辯 我只想說 不管主流還是另類醫學

針對"許多的"化合藥物都不會視為比天然的更差勁

也從沒有"同一種藥物天然的副作用比較小"這種事

相信天然無妨 只是別太過迷信 傷害自己荷包小事

但是健康賠掉就慘了@@

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