維他命 B 群牌子的選擇 - 養生

※ 引述《bandogo (BD)》之銘言：

: 去藥局稍微詢問下
: 因為本身屬於貧血體質
: 店員特別強調天然與合成 B 群的差異，十分推薦天然製的 B 群給我
: 特地把商品 DM 帶回，卻發現上面沒有廠牌名字... 無從查起更多相關資料 囧rz
: 店員推薦給我的是高單位的 B 群
: 但是既然我因貧血而吸收力不好，高單位的 B 群對我來說適宜嗎? (還沒吸收就流失了?)
: 想食用 B 群，是希望可以提振精神以及增進學習效力
: 除了不知道要選哪個牌子外，更不清楚自己需不需要高單位的 B 群
: 市面上有不少 B 群牌子，除了劑量有些微差異，實在不知道這些牌子有什麼差別...
: 小 7 的萊萃美 B 群，味道會很重嗎?
: 萊萃美有好多種喔，我喜歡一顆就包含很多營養素，不用吞很多顆
: 超級 B 群 + C 會符合我的需求?


維他命是天然或合成的，
根本差異不大，
身體無法分辨其中的差別。
因為B群是水溶性維他命，
不容易留在體內，
攝取過多也是會隨尿液排出，
看完版大的問題，
不建議服用高單位的B群。

如果有貧血的問題，
其實除了補充B群外，
還可以補充鐵、葉酸及人蔘，
缺乏鐵會使血紅素不足，
所以出現手腳冰冷、氣色差及貧血的症狀，
鐵及葉酸能幫助紅血球及血紅素的製造，
人蔘則能恢復疲勞、促進血液循環和預防貧血，
可試試看人蔘綜合維他命，
會比補充單一營養素更全面。

--