經驗 - 運動

斷食療法，仿間很多，但要如何選擇對自己有益的則要慎選。
我個人經歷，這是要搭配運動以及斷食前的飲食遞減以及復食
後的循序漸進，方法要正確，效果其佳。重點絕對是大量的運動
以及正確的飲食調節過程，還要知道自身的身體狀況，要多方
了解之後再實行，我每年都會斷一兩次療程。是改變體質的利器，
但方法絕對要正確。

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