經痛怎麼辦? - 運動

我提供幾個比較健康，
簡單有效又不用花太多錢的方法。
我自己的經驗。
四物這類的東西不是每個人體質都適合，
所以我說的是一般人都可試試的。

1最有效是運動，每週至少一次一小時以上有氧運動，
要跳到流汗那種，
然後平時也要多走路跑步，不要一直坐著。
我自從有固定跳舞就比較不會痛了，
哪個月運動比較少，就痛得比較厲害，
運動量大的月份甚至來的時候沒什麼感覺。

2是喝優酪乳，
不要太冰的，
每天喝每天喝，當月的經期症後群都比較不明顯。

3是來的時候我喝黑糖薑茶
懶的煮台糖有賣即溶的，
可以排的比較順，也可以消水腫。


※ 引述《pinkgirl1217 (bread)》之銘言：
: 最近想說要好好對待自己
: 想要幫自己補一補
: 最重要的是想要解決經痛的問題辣
: 請大家提供一些建議
: 還有阿
: 想請問一下
: 最近想幫男朋友補一下
: 最近他忙的半死
: 整個人瘦了一大圈
: 該怎麼幫他進補阿?

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