經痛怎麼辦? - 運動
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By Gilbert
at 2007-10-29T17:51
at 2007-10-29T17:51
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我提供幾個比較健康,
簡單有效又不用花太多錢的方法。
我自己的經驗。
四物這類的東西不是每個人體質都適合,
所以我說的是一般人都可試試的。
1最有效是運動,每週至少一次一小時以上有氧運動,
要跳到流汗那種,
然後平時也要多走路跑步,不要一直坐著。
我自從有固定跳舞就比較不會痛了,
哪個月運動比較少,就痛得比較厲害,
運動量大的月份甚至來的時候沒什麼感覺。
2是喝優酪乳,
不要太冰的,
每天喝每天喝,當月的經期症後群都比較不明顯。
3是來的時候我喝黑糖薑茶
懶的煮台糖有賣即溶的,
可以排的比較順,也可以消水腫。
※ 引述《pinkgirl1217 (bread)》之銘言:
: 最近想說要好好對待自己
: 想要幫自己補一補
: 最重要的是想要解決經痛的問題辣
: 請大家提供一些建議
: 還有阿
: 想請問一下
: 最近想幫男朋友補一下
: 最近他忙的半死
: 整個人瘦了一大圈
: 該怎麼幫他進補阿?
--
簡單有效又不用花太多錢的方法。
我自己的經驗。
四物這類的東西不是每個人體質都適合,
所以我說的是一般人都可試試的。
1最有效是運動,每週至少一次一小時以上有氧運動,
要跳到流汗那種,
然後平時也要多走路跑步,不要一直坐著。
我自從有固定跳舞就比較不會痛了,
哪個月運動比較少,就痛得比較厲害,
運動量大的月份甚至來的時候沒什麼感覺。
2是喝優酪乳,
不要太冰的,
每天喝每天喝,當月的經期症後群都比較不明顯。
3是來的時候我喝黑糖薑茶
懶的煮台糖有賣即溶的,
可以排的比較順,也可以消水腫。
※ 引述《pinkgirl1217 (bread)》之銘言:
: 最近想說要好好對待自己
: 想要幫自己補一補
: 最重要的是想要解決經痛的問題辣
: 請大家提供一些建議
: 還有阿
: 想請問一下
: 最近想幫男朋友補一下
: 最近他忙的半死
: 整個人瘦了一大圈
: 該怎麼幫他進補阿?
--
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運動
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By Harry
at 2007-10-30T21:10
at 2007-10-30T21:10
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