~經痛~ - 糖尿病

平常體質虛弱(虛冷體質)，mc來時容易經痛者，
可以服用《小建中湯》作為平日保養。
可到中藥房買一整罐科學中藥。
(此方藥性溫和，可以作為日常保養品服用)

服法可一日飯前三服，一次4~5平匙。

另外喝黑糖水也可以緩解經痛，不過效果不如小建中湯好。

(以下附一篇轉錄文章)
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黑糖妙用多
http://www.buddhismcity.net/vegetarian/details/7276/

婆婆媽媽們熟悉的黑糖，近兩年成為時髦的零嘴。許多年輕女性把它
當健康零食，還把黑糖水當成減緩生理痛的祕方。中醫師和營養師表
示，黑糖確實可以緩和子宮收縮、減少經痛，但一天最好不要食用超
過四十五公克。

台灣林口長庚醫院中醫部主任楊賢鴻說，女性生理期時會出現疼痛不
適，主要是子宮收縮太強烈造成。症狀輕的人會感覺輕微下腹脹、腰
痠，嚴重者會痛得很厲害。

中醫治療經痛用的小建中湯，就是用桂枝湯加上芍藥和糖，目的是減
緩子宮平滑肌過度收縮。也有一些長期受經痛困擾的女性，會在生理
期間喝熱可可或熱糖水緩少經痛。楊賢鴻說，不管喝小建中湯或熱可
可、熱糖水，作用都是緩和子宮收縮降低疼痛。

台灣台北醫學大學附設醫院營養室主任楊淑惠說，黑糖是由葡萄糖和
果糖形成的雙醣類，很容易被人體消化吸收。黑糖中含有鐵離子、鈣
離子等礦物質和一些雜質，吃黑糖不但能補充人體所需要的碳水化合
物、礦物質，雜質也有促進排便的效果。

楊淑惠認為，女性生理期間子宮收縮會消耗一些能量，生理期間喝黑
糖水具有補充能量的功效，是相當不錯的能量來源，比精製過的白糖
好。她建議女性如果想吃黑糖補充能量，可以從生理期前兩天開始吃
，一直到生理期結束為止。

黑糖吃多少才不算過量？楊淑惠建議，站在健康的觀點，不主張吃太
多糖。以成年女性為例，一天需要的總熱量約1800卡，其中來自碳水
化合物的熱量大約占一成、也就是180卡，以一公克糖提供四卡熱量
計算，180卡大約是四十五公克。

她強調，吃太多的糖可能會導致糖尿病，小孩子吃太多單醣類食物，
也會造成血液中的三酸甘油脂變高，罹患心血管疾病的機率也升高。
不管大人或小孩，楊淑惠提醒，平常不要吃太多糖；但在健康的攝取
範圍內，吃黑糖確實比白糖或糖精好。

（謝蕙蓮．台灣．2003年11月4日）


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昔日寒山問於拾得曰：

世間 謗我、欺我、辱我、笑我、輕我、賤我、惡我、騙我，如何處置乎？

拾得云：只是
忍他、讓他、由他、避他、耐他、敬他、不要理他，再待幾年你且看他。

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