經期忌酸性食物 吃魚油恐經血流失多 - 養生

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許多女性朋友都有經痛的困擾，中醫師提醒，痛經期間，應該多喝溫水、熱湯，可以減輕
下腹部不適，月經前則要少吃高鹽食物，如果吃太多高鹽食物，會使得經期來時，出現頭
痛、不安、腫脹等不適，另外許多女孩子許多吃酸性食物，例如櫻桃、泡菜、米醋等，一
般也認為櫻桃補血，不過中醫師說，經期期間，因為櫻桃屬酸性食物， 吃多了可能不利
經血運行和排出。


女性朋友每個月會有一次生理期，許多女性也都有經痛的困擾，台北市立聯合醫院林森院
區中醫師陳重嘉表示，痛經是一種症狀，可分為原發性痛經及繼發性痛經，其中原發性痛
經是在沒有病理因素下，造成的經痛，經痛性質為痙攣及陣痛，主要症狀是從下腹部疼痛
開始，嚴重的話，可以放射延伸到腰薦椎、後背部及大腿，最劇烈的經痛常發生在經期第
一天內，很少超過兩三天，隨著年紀增加、及分娩，症狀會減少或消失。


至於如何預防經痛，中醫師表示，除了避免在生理期間吃生冷食物，中醫師也建議，生理
期少吃酸性食物，例如米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、櫻桃、檸檬等，主要是因為酸性食物
具有固澀、收斂特性，會使血管收斂、血液滯留，不利經血運行和排出。 中醫師表示，
大家還可能有一個錯誤觀念，就是經期間喝酒，可以加速血液循環，提醒經期間，要切忌
喝酒，另外經期女性凝血機能差，有一些藥物，例如阿斯匹靈、魚油、銀杏等，會妨礙血
液凝結，以免經血流失過多。而月經前也要少吃高鹽食物，如果在經期前吃太多高鹽食物
，容易在經期間，出現頭痛、不安、激動易怒、全身腫脹等。

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