紅蘿蔔吃多會變黃? - 養生

※ 引述《minibox (^^)》之銘言：
: 爬文也有看這樣的說法，
: 但我的疑問是:吃多少才算多阿?
: 我有時一天會吃掉一條，連續好幾天都都吃(自己煮時)
: 不知道這樣會不會算太多?
: 謝謝回答!


胡蘿蔔富含胡蘿蔔素，而胡蘿蔔素是B胡蘿蔔素的前身 是天然的色素
它經人體吸收後會沉積到表皮，也就是一般愛美女生所說的變黃
但是他不是永久沉積的 是會經由人體代謝掉的
代謝的機制包跨體內的代謝作用 表皮的角質脫落等等複雜的機制
我也不是這方面專家^^"

但是到底吃多少會變黃 每個人是不一樣的
因為體質問題
同樣吃一條紅羅蔔 吸收到的B胡蘿蔔素不一定相等 沉積到皮膚的量也不一定相等
在說代謝掉的速度也是不同的

我看過不少女生 並沒有特別戒吃紅羅蔔皮膚一樣白裡透紅
所以如果你是天生不易曬黑 又容易白的人 我想真的要吃到皮膚變黃不容易
如果是比較容易黑的 就要控制攝取的量了
我有家人賣水果 他說真的看過有一個婦人天天來買紅羅蔔打成汁喝 皮膚真的有變黃

B胡蘿蔔素不是壞東西 只要不要攝取過多 對人體是非常好 也有很多抗癌報告
甚至增加皮膚的色素這一點可以保護皮膚不受陽光傷害 還能抗老抗氧化
我們只能建議每天的攝取量(以下為網路查倒...)
一般成人維生素A的攝取量每天不要超過7500 RE (25000 IU)
嬰兒應低於900 RE (3000 IU)，孕婦則應低於3000 RE(10000 IU)。

當然應該注意 B胡蘿蔔素的來源不是只有紅羅蔔
很多色彩豐富鮮豔的蔬果都有
比如說菠菜、花椰菜、南瓜等這是一些黃色、綠色、粉紅色等顏色較濃的蔬菜


所以您自己斟酌吧^^" 好像有回答等於沒回答 真的注意到皮膚變黃就要減量吃了

--
我的小森林

--