簡易按摩法 父母輕鬆DIY - 養生

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簡易按摩法 父母輕鬆DIY
更新日期:2008/10/12 09:58 【中國時報　馮惠宜／台中報導】

　中醫穴位按摩一共分腦部、背部、腹部三套手法；其中背部與腹部的兩套手法，
簡單易學，即使沒有專業背景的父母，也可以按表操課，一方面增進親情，也讓自
家寶貝身心與智力發展「高人一等」。

　台中醫院中醫師邱瓊慧指出背部按摩採的是捏脊法，適用於一般孩童，因為按壓
的穴點是背脊兩側的膀胱經，對應到體內多種臟器，可提升孩子的臟腑機能，更可
以強身健體，尤其適合有過敏體質及發展遲緩的孩童。

　操作時嬰幼兒採俯臥位，父母位在孩子足邊，拇指在前，食指在後，沿脊椎兩側
肌肉，由腰臀部往肩部方向提捏皮膚，手法先輕按再提捏起皮膚約二到三秒，再往
上慢慢移動。

　三歲以下捏二到三遍，三歲以上可推三到七分鐘。這個手法藉由刺激膀胱經上的
背俞穴，直接達到調整五臟六腑的機能功效。

　另一種，是腹部按摩的手法，按壓腹部肚臍水平線上的帶脈。帶脈位在腹部，肚
臍水平線上的一條經絡，環肚腰一圈。

　按壓時嬰兒採平躺姿勢，父母位在嬰兒足邊，食指與中指併攏，以指腹輕按腹部
帶脈，避開肚臍，由左至右或由右至左皆可。這個手法可以改善腸胃蠕動，特別適
合容易腹瀉、腹脹或便秘的孩童。這兩種小兒推拿手法可以用在任何年齡的孩童身
上，初生嬰兒至青少年，甚至成年人也都適合。

　邱瓊慧建議，推拿前最好先輕輕局部按摩，讓孩子肌肉放鬆、也能減少恐懼，推
拿部位應先塗上滋潤乳液，且在進行嬰幼兒推拿手法宜輕、宜緩，剛開始時先輕按
，視孩子反應再慢慢稍加力道；推拿過程中須時時注意孩子的反應，若出現煩躁不
安或哭鬧的表現時就先暫停動作。




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