三餐該怎麼吃才吃的有營養? - 養生

Hedwig · 2008-10-12

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如題

我發覺我營養很不均衡

請問三餐應該要怎麼吃

該吃哪些食物?

哪些食物又是比較有營養的呢?

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All Comments

Candice2008-10-15

非常簡單,以米飯為主,其他肉蛋蔬果都吃一點佐餐就很補養了

Emily2008-10-20

最能補益人體的就是白米飯,卻被很多人忽略甚至污名化 XD

Ivy2008-10-22

糙米五穀米胚芽米都比白米有營養吧

Mary2008-10-27

白米飯? ........1F的說服力....

Ingrid2008-10-29

糙米最簡單最好

Eartha2008-11-02

台北田安然醫師就反對吃五穀飯與糙米飯，現代人普遍腸胃

Eartha2008-11-07

較弱，因此不建議，除非你的脾胃功能非常好...

Cara2008-11-09

樓上的論點有研究實驗過嗎

Frederic2008-11-13

樓上的實驗是指期刊發表之類的嗎? 田醫師的說法是統合病

Tristan Cohan2008-11-17

人飲食經驗得出

Frederica2008-11-20

恩恩了解。因為我偶而會吃，但沒有感覺奇怪的地方