《名人養生》陳文哲：多運動培養骨氣 - 養生

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《名人養生》陳文哲：多運動培養骨氣
更新日期:2008/10/12 09:58 【中國時報　張翠芬／專訪】

奧運落幕，台灣本屆奪金失利，部分選手還成了傷兵，看在喜愛運動的骨科醫學會
理事長陳文哲眼中，不禁頗為感慨，他認為「人活著就要動」，大家都須培養運動
的習慣，尤其應從年輕開始注意骨骼的保養。

　每周要幫十五到廿多名病患開刀、門診都爆滿的林口長庚醫院骨科部部長陳文哲
，即使工作忙碌不堪，還是堅持要運動，網球、高爾夫球、快走，只要能讓身體動
起來的活動，他都愛。

　出生在嘉義縣朴子市的陳文哲，從小就熱愛運動，經常在田裡奔跑；網球、籃球
到高爾夫球，都能打上手，甚至與院內的醫師組成長庚高球社，假日只要有空，他
都會去打個十八洞。

　陳文哲對運動熱愛的程度，甚至手骨、肌腱斷裂或得到高爾夫球肘，都無法使他
中斷。有一次，他和朋友打高爾夫球，打到一半因揮桿過猛，右手掌肌腱因使力不
當斷裂，他為了不掃大家玩興，還是堅持到打完十八洞。這種對運動的狂熱，連家
人朋友都嘆為觀止。

　每天早上六點之前起床，七點趕到醫院，一忙就是一整天，直到晚上十點下班，
雖然已一身疲憊，陳文哲還堅持去打網球，每周大約一次，他說，醫生的工作很忙
，更需要培養體力，動一動反而精神更好，回家十二點之前就寢，馬上呼呼大睡。


　由於工作繁忙，陳文哲也把在醫院內「巡房」當成快走運動，巡房一次大2～3個
鐘頭，也等於快走了2～3個小時。身為骨科醫師的陳文哲認為，運動不但可以強身
健體，還能預防疾病，尤其是時下流行的骨質疏鬆症。因為，骨鬆症總是來的無聲
無息，往往骨折就醫時才發現。尤其是經常坐著、不運動的人，更是骨鬆症的危險
群。

　所以，他鼓勵大家多運動來強健骨骼，什麼運動都可，只要自己方便就好，同時
多喝牛奶、飲食均衡，遠離骨鬆。他個人沒有特別的飲食養生法，但謹守「什麼都
吃，但什麼都不過量」的原則。

　忙碌之餘，陳文哲喜歡唱歌放鬆自己，不管是國語流行歌、台語流行歌老歌，還
是西洋音樂Pop、Rock、Jazz、Soul，他通通能哼上幾曲，台語老歌更是他的最愛，
開刀時絕不會少了音樂，每每總趁著開刀空檔，隨著音樂哼唱抒壓也自娛。

　不過，熱愛運動的他，特別提醒大家也要注意運動傷害問題，他本身受過傷，也
是經過細心診治和休養，停止打球好長一段時間，等傷勢完全復原才開始打；他認
為，職業運動員更應該如此，好好休息養好傷再上場。

　陳文哲看診時，常不厭其煩的叮嚀患者，要小心這小心那，就像個好爸爸一樣。
他最常叮嚀病患的一句話就是：「要做運動哦！」因為常運動可以固骨本，並常保
身體健康。


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