筋骨容易有問題 - 運動

我是男生，年約廿五歲

但或許是遺傳的關係

我的筋骨非常糟，

雖較少落枕 扭傷，

但只要一個姿勢不正確不協調，經過一小小段時間；

或者在冷氣房裡待一天

大概回家就是整個筋骨緊蹦，十分痠痛

今晚媽媽幫我刮痧刮到背部腰部整片紅紅紅

我已經避開吃冰吃甜了

但工作環境在冷氣房，與工作時帶給我自然產生的緊張的影響

讓我身體這次發出強大警訊！



今晚沒刮痧之前，

我對肩膀不舒服的形容是 "緊到快裂開了!"

不知各位可否想像我不舒服的程度...




請教，要如何調理身體會對這方面有助益嗎!?

飲食!? 運動!? 慢跑或練氣功!?

麻煩各位教教我了 :)


p.s 請問ptt有中醫板嗎?


--
歡迎來參觀我的相簿喔^^

http://www.wretch.cc/album/cheenan

--