筋骨容易有問題 - 運動

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By Catherine
at 2007-04-11T22:51

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我是男生，年約廿五歲

但或許是遺傳的關係

我的筋骨非常糟，

雖較少落枕 扭傷，

但只要一個姿勢不正確不協調，經過一小小段時間；

或者在冷氣房裡待一天

大概回家就是整個筋骨緊蹦，十分痠痛

今晚媽媽幫我刮痧刮到背部腰部整片紅紅紅

我已經避開吃冰吃甜了

但工作環境在冷氣房，與工作時帶給我自然產生的緊張的影響

讓我身體這次發出強大警訊！



今晚沒刮痧之前，

我對肩膀不舒服的形容是 "緊到快裂開了!"

不知各位可否想像我不舒服的程度...




請教，要如何調理身體會對這方面有助益嗎!?

飲食!? 運動!? 慢跑或練氣功!?

麻煩各位教教我了 :)


p.s 請問ptt有中醫板嗎?


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歡迎來參觀我的相簿喔^^

http://www.wretch.cc/album/cheenan

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Tags: 運動

All Comments

Susan avatar
By Susan
at 2007-04-15T08:14
ptt中醫版版名是Chinesemed
Margaret avatar
By Margaret
at 2007-04-16T18:51
喔 這不是筋骨問題 純粹是在冷氣房 工作壓力 又不常運動
造成肌肉緊繃 這的確只有靠能伸展到肌肉的運動解決
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2007-04-21T07:59
或是按摩 刮砂等等方式放鬆肌肉 可以偶爾泡泡溫泉
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2007-04-21T15:49
感謝大家回答，那請問我平時舉啞玲 這樣是有益還有害呢!?
Anthony avatar
By Anthony
at 2007-04-24T13:11
正常作息也很重要~之前常熬夜.午睡後是筋骨酸到不行...
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2007-04-26T17:16
後來盡量在12點前睡+快走跟慢跑~~症狀不藥而癒..
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By Candice
at 2007-04-27T16:43
你可以多做些伸展運動..可能也會改善的..
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2007-04-29T22:02
感受大家 :)

有氧運動

George avatar
By George
at 2007-04-09T13:19
我發現精華區沒有有氧運動的文章， 我本身是位健身教練，所以運動方面有些心得和大家分享， 其實有氧的定義標準並不是做了多久、跑了多遠、跑得多快、有沒有流汗， 而且是看你的心跳率 http://www.wretch.cc/album/show.php?i=fanllyandamp;b=9andamp;f=19 ...

維他命ADE,服用過量變毒品.保健食品當갠…

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By Hamiltion
at 2007-04-09T12:44
※ 引述《garbo (及時行善)》之銘言： : 2007/04/07 報導記者：陳嘉筠 : 維他命吃愈多愈補嗎？現在保健食品當紅，有人把它當飯一樣天天吃， : 但其實維他命吃多了，像維他命A.D.E.吃過量，很可能中毒，也有不少 : 保健食品根本沒有效果。 : 現代人注重養生，各種開架式保健食品紛紛出爐， ...

氣功看法.

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By George
at 2007-04-06T18:21
※ 引述《a760608 (until)》之銘言： : 氣功.. 這名詞時中國大陸最近五十年代所發明的，氣功治病也是近幾年才流行起來的。 這種東西自古就有囉！ 只是這名詞最近流行起來的 就像呼吸，古代的說法是吐納，這都是一樣的東西 可是怎麼會感覺後者比較複雜，呵呵 : 以前在練太極拳，大家會稱說是太極拳武 ...

灌牛奶補鈣?老太太惹骨質疏鬆

Michael avatar
By Michael
at 2007-04-06T00:41
【聯合晚報／記者林進修/台北報導】 2007.04.05 03:37 pm 想要補鈣，除了適量補充牛奶等食物外，還應多到戶外活動曬太陽。 多喝牛奶，就能避免骨質疏鬆症的威脅嗎？答案是未必！骨科醫師認為，牛奶 確實含有豐富的鈣質，不過也含極多蛋白質，多喝會造成酸性體質，反而迫使 骨骼中的鈣質釋出來中和體質，進 ...

賀寶芙的產品真的有用嗎?

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By Ophelia
at 2007-04-04T21:22
請問一下 我很想知道它除了貴之外還有什麼缺點 （以下故事很長） 因為我媽朋友的女兒在做這個的直銷 那位直銷小姐說他父親小時候喝過柴油之類的東西 胃爛掉一半 從此就沒胖過 一年前喝了這個之後放了好大的屁（他從沒放過屁） 之後胖了10幾公斤... 我媽跟她爸從小玩在一起 所以真實度很高 眼睜睜看著青梅竹馬 胖 ...