空腹血糖高吃什麼食物好 - 糖尿病

空腹血糖高吃什麼食物好
http://myhealth911.com/20170511_723338.html
空腹血糖高，不排除是糖尿病因素，對於空腹血糖高也要加強控制，對於空腹降血糖
的食物有哪些，一起來看看。

1、紫菜

紫菜中富含了蛋白質、紫菜多糖、胡蘿卜素、脂肪、維生素等多種營養元素,其中的紫菜
多糖,能夠有效的降低空腹血糖。因此血糖高的患者可以在每頓飯前食用紫菜,這樣可以有
效的降低血糖。


2、胡蘿卜


胡蘿卜在我們生活中非常的常見,而且價格也比較實惠,適合大眾群眾消費。我們都知道胡
蘿卜里面富含了多種類胡蘿卜素、花色素和維生素等有效成分。血糖高吃什麼好,根據相
關實驗證明,胡蘿卜的提取物具有明顯降低血糖作用。



3、大蒜

大蒜是我們製作很多菜肴的必備食材,特別是在涼拌菜中,大蒜是少不了的。大蒜中含有含
硫揮發性化合物、多糖、苷類、硫代亞磺酸酯類、脂類等多種化合物。關於血糖高吃什麼
好這個問題,在近年來研究發現,大蒜它具有很好的降血糖的作用,可作為血糖高患者的食
用療方。

4、注意

控製熱量期間,仍感饑餓時,可食用含糖少的蔬菜,用水煮後加一些佐料拌著吃。由於蔬菜
所含膳食纖維多、水分多,供熱能低、具有飽腹作用,是糖尿病患者必不可少的食物。

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