禁糖第3天 - 憂鬱症

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By George
at 2017-11-28T15:40

Table of Contents

已經第3天

完全不喝甜飲料

不吃甜食

目前還沒有什麼特別的感覺

希望能繼續下去

然後今天查過關於頻尿和膀胱

原來一般人的膀胱可存400ml

存到400就會有強烈尿意

我喝了無糖飲料一杯就400

10秒內喝完加上礦泉水

難怪會衝廁所

要注意自己喝水的量

還有喝飲料也要注意喝什麼

不再像以前那樣什麼都喝了

喝了一堆化工


有年紀以後

終於有正式藉口可以推掉別人的請客和應酬

爽

先醬

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All Comments

George avatar
By George
at 2017-12-01T05:39
為了減少糖類的攝取，現在早上的咖啡都改成茶葉，我喝咖
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By Heather
at 2017-12-04T05:01
啡，都是滿滿的奶精和糖，雖然也知道不健康，但好喝
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By Hardy
at 2017-12-05T01:30
糖會讓人上癮，長期喝含糖或含玉米糖漿的飲料，會讓胰島
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By Franklin
at 2017-12-05T08:10
素跟血糖不穩定，所以我打算戒了，為了工作時頭腦能夠清
楚的了解工作內容和狀況，以及提升閱讀的吸收力，戒糖是
勢在必行，當然也不是說戒糖就會比較聰明，畢竟每人天
份不同，也不是戒了糖就會上台大(一堆沒戒糖的也是上台
大，我不是說醫院。)，但根據之前買的書所說的，糖和玉
米糖漿和代糖，會讓人成癮並且身體情況變差，尤其是大
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By Zenobia
at 2017-12-07T07:07
腦，所以希望自己戒掉。至於咖啡我有把它的一些資料記下
來，晚上有時間再上來貼連結。
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By Ophelia
at 2017-12-07T10:16
XDD，就在打完字後，吃了半條香蕉，好甜啊
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By Anthony
at 2017-12-09T19:38
適當的糖份也是需要的啦 不過減少化工東西是對的
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By Lydia
at 2017-12-14T03:28
不過說起來太多糖份確實對身體整體機能不好
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By Rachel
at 2017-12-14T16:35
現代人糖分都過多了
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By Carolina Franco
at 2017-12-19T12:35
對啊 尤其是台灣吃很甜 (第一次喝飲料沒有調結果甜到吐
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By Steve
at 2017-12-20T15:50
大衛真的最近對養生好用功~~
看到你晚上要貼咖啡因我就開始想逃避了XDDDD
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2017-12-24T21:18
說到甜，越南方吃越甜，日本不太吃甜，泰國的奶茶則是..
Elvira avatar
By Elvira
at 2017-12-26T21:18
我也要跟進
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2017-12-31T03:14
可以喝無糖的。我都喝黑咖啡和無糖茶。
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2018-01-02T06:30
茶我可以喝無糖的，但咖啡沒奶精和糖有點受不了，不過有
Freda avatar
By Freda
at 2018-01-06T22:46
加糖，一定得加奶精，不然會讓我聯想到糖漿，很噁
Audriana avatar
By Audriana
at 2018-01-10T18:45
我是覺得會憂鬱的話喝不喝咖啡都會憂鬱啦，沒有憂鬱
的也不會因為這樣就憂鬱，頂多咖啡效用過後會疲倦而已
。反而我喝了心情會比較好XD
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2018-01-15T08:25
不要加奶精，加鮮奶呢？我也無法喝黑咖啡
Dinah avatar
By Dinah
at 2018-01-18T23:46
過敏會好應該是吃魚油的關係,我應該也要買來吃...
Hazel avatar
By Hazel
at 2018-01-21T05:36
我本身很愛吃甜的，但是我茶都喝無糖，咖啡只加鮮奶變
Olga avatar
By Olga
at 2018-01-23T06:55
無糖拿鐵，其實意外的很好喝XD 另外香蕉有抗憂鬱的成分喔
Ivy avatar
By Ivy
at 2018-01-25T02:12
蘋果的營養對身體也很有幫助，一天一蘋果，醫生遠離我XD

其實與天氣無關

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By Jacob
at 2017-11-28T13:29
很熱的冬天 是說出太陽比東北季風的雨天 更讓人不想出門 季節情緒失調 有時候滿沒道理的 好不好天氣沒多大影響 算了 年底也真的是山窮水盡不在乎了 寫寫東西 下個禮拜去做個諮商 什麼都不要想 好好睡覺 - ...

我到底要怎麼辦

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By Iris
at 2017-11-28T10:53
今天好不容易爬起來去上早十的課 但是家裡到輔大要一小時 結果被自己的同學說一定遲到 我當然知道 但是跟上學期狂翹課的自己比 已經好很多了 結果人家卻回我你給自己的標準只有這樣嗎？ 沒辦法 真的沒辦法了 我也很想好好的像是你們一樣 但是做不太到 我真的盡力了 給自己太可怕的標準 又要再一次整個崩潰然後辦不 ...

信

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By Blanche
at 2017-11-28T09:22
導師昨天寄信來了 但我昨天太累什麼都不想看 今天才看到信 老師約的時間我又剛好不行 所以直接附件課表給老師了 還是其實我翹課配合老師對老師比較有禮貌？ 想到要談自己的事就覺得好害怕 說不定老師只覺得是小事 但我還是怕 好怕好怕好怕 QQ - ...

11/27 日記

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By Dinah
at 2017-11-28T01:03
在這一天的睡前，也就是24小時前， 看到了版友分享有關「正念」的資料， 看了覺得好像對我有幫助 今天就去蒐集了更多相關訊息， 還戴著耳機跟著正念引導放鬆整個身體 效果很棒！ 隨時隨地提醒自己：專注當下。 今天運動暫停。 為今天設立的目標也都達成了，包括不主動找朋友打電動！ 晚上戴著耳機靜靜的做家事跟看書。 ...

U

Dinah avatar
By Dinah
at 2017-11-27T23:49
那些嘴裡說的冠冕堂皇跟心裡的不一致 對我來說總是清楚得像刀劃過皮膚一樣無法看不見。 一邊跟人說自己人很好 多麼委屈 卻無論任何事都以各種手段迂迴確保自己取得最大利益 一邊表示自己通情達理 一旦別人提出不利於自己的角度後 馬上一反講理使用情緒策略 -andgt; 這樣指控我很過分; 你傷害我; 你好 ...