社交恐懼症? - 精神疾病

我也有類似的情況

跟熟悉的人在一起就是可以很自在

但是和不這麼親近的人相處就會覺得窘迫



拿我父親這邊的家族聚會來說

每年一次的聚會 大人小孩加起來二三十個

加上聚會的地點不是在自己家裡

在地點和人物都不是很熟悉 而且自己又很寡言的狀態下

小時候非常排斥這種聚會

但是在最近幾年 我已經很能夠自在的出席這個聚會了

主要的原因 我想就是因為我跟聚會地點的這一家子混熟了吧!

這一家子是我其中一個伯父的家庭

而他的小孩是兩個男生一個女生

我堂姊因為沒有玩伴 所以放假的時候就會叫我去他家玩

每次去的時間就是從早上一直到下午五六點

一開始我伯母叫我留在他家吃午餐我也很不自在

就跟你的想法差不多 覺得會不好意思別人對我太好

所以也都是戰戰兢兢的吃飯

不過他們是沒有到幫我夾菜的程度

也不會對我問東問西或是覺得我應該主動攀談

在他們家基本上是很輕鬆 不太有壓力的

時間一久也就習慣了在她們家活動

相對的 面對每年在他們家辦的家族聚會自然也就如魚得水



所以熟悉度是很重要的因素 這當然也需要時間建立和培養

我因為還有堂姐的關係 待在他們家自然不會覺得孤單

不過我建議你可以在晚飯前就先去他們家

這樣可以在飯前和他們有一些交談和互動 提升親密度

而不會感覺像去別人家裡作客 讓人請吃飯

畢竟他們對你這麼好也不是一天兩天的事

還會邀請出遊就代表對方是在意你的

所以你也應該要用比較輕鬆的態度去面對才是

除此之外 大家還是普遍推崇禮尚往來的傳統

偶爾的送禮(特殊節日)還是很令人感到窩心

但也不一定每次都要送禮盒或是昂貴的禮品

只要有心 哪怕只是順路買來的水果或是餅乾 也都是展現心意的方式




另外還有幾個重點

打招呼 因為我們家很注重這個禮節

所以只要進別人家門或是別人來訪

看到長輩就是要叫人和讓座 以示尊重

規矩 到別人家該有的禮節還是要有

像是吃完飯要主動洗自己的碗筷

不亂翻亂拿對方的東西或是亂闖房間 亂丟垃圾等等..

另外一些隨性的動作只要對方允許其實都無傷大雅

像我剛開始到我到我姐姐家也都是很規矩的坐姿

現在在他們家都已經是盤腿在坐沙發了



以上 我的個人經驗 希望對你有幫助

當然 最重要的還是自己的心態和行為要慢慢調整

我也是經過了將近十年才有上面的一點點進步唷! ^ ^

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