睡眠時間 - 養生

※ 引述《li0810 (li0810)》之銘言：
: 請問一下
: 我目前是個二十三歲的大學生
: 那我正常的睡眠時間應該要以幾個小時為宜
: 很擔心自己常常作息不正常以後年紀大了之後會有很多毛病出現
: 所以想請問一下這一個年齡層的人大概都需要睡多久呀
: 還有睡太多的話對身體會有什麼影響呢
: 例如晚上六七點睡到隔天早上六七點
: 明明就該起來了但是就會賴床一直睡
: 大家是不是也會這樣呢
: 哈

基本上市以七個小時為好
六個小時是底線
如果睡太得的話
反而會有反效果
如果會賴床
就一定要強迫自己起床
我就是這樣

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好的輪胎送你平安回到家
爛的輪胎送你犁田進病房

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