睡眠很差 - 催眠治療

不是失眠

是沒到2.3點就一定睡不著

如果太早去躺在床上，會翻來覆去到更晚才睡著

重點是

不管我多晚睡，一定睡不滿4小時就自動醒來

3點睡，6點多就醒

5點睡，也是8點多就醒

我這不是晚睡早起，而是不論怎麼睡，都不會超過4小時...

每天精神狀況都很差....

換過床了、換過新棉被（還竹碳的）、也買了電熱毯，都沒辦法改善

快不行了....

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