睡眠品質不好或失眠?? - 精神疾病

我不知道關於睡眠的問題
是不是算在精神狀況裡面，所以想在這裡請益各位大大

我以前睡眠狀況還不錯，至少躺下去，想東想西自然就會睡著了
而且一覺到天明
至從上了研所之後，現在常常晚上不易入眠
常常翻來翻去，好不容易睡著了
卻常常睡不了多久，可能睡個2~4小時就醒了...
(這是老了的象徵嘛 > <")

是睡眠品質不好嗎???
還是這樣也算失眠???

我該用什麼方法改進??
或是調整?

還是應該去看醫生呢??

請問大家了!
謝謝!

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