睡眠品質不好或失眠?? - 精神疾病

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By Emma
at 2011-01-12T12:37

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我不知道關於睡眠的問題
是不是算在精神狀況裡面，所以想在這裡請益各位大大

我以前睡眠狀況還不錯，至少躺下去，想東想西自然就會睡著了
而且一覺到天明
至從上了研所之後，現在常常晚上不易入眠
常常翻來翻去，好不容易睡著了
卻常常睡不了多久，可能睡個2~4小時就醒了...
(這是老了的象徵嘛 > <")

是睡眠品質不好嗎???
還是這樣也算失眠???

我該用什麼方法改進??
或是調整?

還是應該去看醫生呢??

請問大家了!
謝謝!

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All Comments

Michael avatar
By Michael
at 2011-01-12T23:55
可以先試試看攝取一些有安神作用的食品.EX:)盡量少農
Ethan avatar
By Ethan
at 2011-01-16T19:36
藥殘留的薰衣草茶之類的....等,生活也脫離咖啡因
Emily avatar
By Emily
at 2011-01-19T11:04
我很喜歡喝紅茶 會不會跟這個有關係呢? 可是我以前就有
Yedda avatar
By Yedda
at 2011-01-22T15:18
再喝了....這種情況是最近才開始出現的
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2011-01-23T01:21
咖啡因暫時都秉除吧,然後再試試看安定腦神經吧
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2011-01-23T04:47
我進大學以前咖啡紅茶熬夜亂吃都沒事　一定的年紀到了大家
都有可能會變這樣喔 我身邊有好幾個很多年不喝咖啡 紅茶的
Michael avatar
By Michael
at 2011-01-25T12:00
但是她們都沒有精神病 很正常工作念書人際關係也很好
Victoria avatar
By Victoria
at 2011-01-29T20:03
我也推w大的說法 少攝取咖啡因也許會對睡眠有幫助
睡前可以喝菊花茶 MUJI賣的沒有放咖啡因
John avatar
By John
at 2011-01-31T10:31
星巴克的茶類我問過 幾乎都有咖啡因喔
(我超愛各種茶類的 不能喝以後會痛苦 但失眠更痛苦XD)
Oliver avatar
By Oliver
at 2011-02-01T02:03
真的! 一時要戒 真的很難..
Michael avatar
By Michael
at 2011-02-04T14:51
書上說 缺鈣也會睡眠品質不好或失眠
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2011-02-07T06:40
而且缺鈣容易發脾氣喔

請問電療對重度精神分裂的療效

Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2011-01-11T13:03
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By David
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Necoo avatar
By Necoo
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