睡眠中途醒來與口乾舌燥 - 運動

之前去看中醫 他跟我說我肝火旺盛
所以常口乾舌燥 我也這樣覺得 每天喝3千CC的水可是老覺得不夠

我長期在睡眠時會中途醒來 有時候因為這樣早上會小小睏
(睡眠時間晚上11點至早上7點 醒來時間不一定 有時好幾次)
有時醒來會覺得喉嚨跟嘴巴非常乾 甚至整個喉嚨就像縮起來一樣
很難受

請問這個也是肝火旺盛的現象嗎?還是我有睡眠障礙什麼的?
我每天自己帶便當 不知多久沒吃炸的跟辣的了 飲食盡量清淡
不菸不酒不咖啡跟茶
也很講究營養均衡 也有運動 不知道是怎麼回事
可以吃什麼改善呢?我在台中 或是大家可以推薦好的醫生
謝謝各位

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